Devriez-vous essayer lentraînement inspiré du ballet de Barre3?

Pratiquement tout le monde que je connais a parlé de séances d'entraînement barre ces derniers temps, mais pour être honnête, ils me rend nerveux. La dernière fois que j'ai essayé le ballet, je suis assez sûr que j'avais six ans et mes parents m'a rapidement sorti de la classe parce que, disons juste que je n'étais pas l'étudiant le plus agile. 

Récemment, un certain nombre de salles de sport barre ont ouvert à Toronto, dont le plus récent est barre3, un système d'entraînement qui combine mouvements de ballet, le yoga et le Pilates. Fondée à Portland, la société a maintenant plus de 70 studios dans le monde entier, ce qui est leur première incursion au Canada. 

Depuis que je me suis promis que j'allais travailler un peu plus dur cet hiver, je me suis dit pourquoi ne pas donner un coup de feu? De plus, avec les fans de célébrités comme Madonna et Miranda Kerr, il devait être efficace, non?

Qu'est-ce qu'un entraînement Barre?

Rendez-vous dans un studio de danse typique et vous verrez une main courante qui longe un mur en miroir. C'est la barre, et il est une partie essentielle de la formation ballet, en particulier pour l'échauffement, le travail de la force et la forme.

Le concept barre d'entraînement remonte aux années 1950, lorsque l'ex-ballerine Lotte Berk mondains et des célébrités formés pour construire des corps de danseur en utilisant la barre et leur poids corporel. 

Aujourd'hui, les classes barre d'entraînement comme l » barre3 combinent travail traditionnel barre avec des éléments de yoga et de Pilates, et au lieu de la musique classique étouffant, sont mis à UpBeat top 40 (pensez Beyoncé et Sam Smith). 

Ma visite à barre3

Quand je suis arrivé à barre3, je dois admettre que je clammed un peu. Il ressemblait exactement à ce que je redoutais-un studio de danse remplie de petites filles se promènent dans le top nœuds. Bien que tout le monde était super sympa et accueillant, j'ai eu ce sentiment horrible que j'allais me mettre dans l'embarras sérieux.

On m'a dit de choisir un endroit le long de la barre entre deux supports; ce serait mon espace pour la classe. Aucun accessoire nécessaire, mais si vous voulez apporter plus d'un défi à la séance d'entraînement, ils recommandent que vous prenez une balle spongieuse de base ainsi que deux ensembles de poids, un et deux livres.

À ce stade, j'étais totalement flippe. La plupart des autres étudiants ressemblaient à des danseurs et même si je l'ai fait un peu de yoga au fil des ans, je me suis senti comme un poisson hors de l'eau. Mais la musique a commencé et je commençais à se détendre.

Comme la plupart des cours d'aérobic, nous avons travaillé à travers une série de poses, en ajoutant le mouvement au rythme de la musique. Pour chaque pose, il faudrait d'abord tenir; puis faire de petites, micro mouvements d'un pouce; et enfin, plus dynamiques, plus grands mouvements. L'idée est que la tenue augmente la force, l'endurance et la mise au point; les petits mouvements stimuler le métabolisme; et les plus grands mouvements obtenir le rythme cardiaque en cours.

Bien que certaines poses la barre consistait à utiliser, principalement juste pour le soutien-beaucoup de la séance d'entraînement a été fait sur le sol ou tout simplement debout. Pas ou pirouettes mouvements de danse compliqués!

Je suis vraiment surpris de la rapidité de la classe a volé par et combien mes abdos, fessiers, jambes et les bras brûlés, même si je n'étais pas vraiment la transpiration. 

La meilleure partie est que j'étais tellement concentré à essayer d'obtenir les postures à droite, je n'ai même pas eu le temps de vérifier ce que tout le monde était en train de faire ou de me comparer à eux-quelque chose que je suis habituellement super coupable.

The Bottom Line

Je pense que moi attendre. Maintenant comme barre. 

Honnêtement, je suis allé en barre3 attendant à la haine, mais ils ont un grand mélange de calmants, des poses comme yoga qui se botté d'un cran avec la musique et le mouvement rapide. J'ai aussi beaucoup aimé le Core Ball, qui ont fait des sit-ups se sentent facilement. Sérieusement!

Où essayer une séance d'entraînement de ballet-Inspirée

Barre3 est situé au 325, rue King Ouest à Toronto, et ils offrent également des cours en ligne ici.

Comme un cadeau spécial pour les lecteurs de beauté éditeur, ils offrent un essai gratuit de 15 jours avec le code promo B3BEAUTYED. Aucune excuse pour ne pas essayer, non? Rendez-vous ici pour racheter le code.

Voici une liste de quelques autres salles de sport barre à travers le Canada pour essayer:

• Toronto: barre3, Barreworks, Barre Belle et Spynga
• Vancouver: Bar Méthode et Barre de remise en forme
• Calgary: Barre Body Studio Lab Sweat
• Montréal: Barre TrèsStudio et Xtend Barre

Avoir votre mot à dire

Avez-vous déjà essayé une séance d'entraînement barre? Avez-vous une salle de ballet préférée?