Des choses effrayantes que vous ne saviez pas à propos de votre crème solaire

Outre le français pedis et les sourcils de sperme, l'une des choses éditeurs de beauté aiment obtenir tous moralisateur au sujet est un écran solaire. Comme dans ils veulent que vous portez certains (et ré-appliquer) toute la journée, toute l'année.

Ce poste ne sera pas tout à fait comme ça.

Bien que je suis d'accord que l'exposition au soleil peut être au vieillissement et je ne même pas comme l'apparence d'une plus tan -Les tenants et les aboutissants de la crème solaire sont un peu plus compliqué que la simple application de ce que les UV-bloquant sur le plateau du magasin.

Beaucoup d'entre nous ont déjà sauté sur le minéral (par opposition aux produits chimiques) train en marche de la crème solaire, mais je suis récemment tombé sur une intel que j'ai trouvé vraiment effrayant et surprenant. Via l'excellent système de performance fonctionnelle blog de santé, ces faits sont de Juin 1996, le bulletin d'information du Dr Ray Peat (!!), et encore très pertinent aujourd'hui.

MISE À JOUR: Voir ici pour mes principales recommandations de protection solaire sans danger!

1. Les écrans solaires chimiques peuvent augmenter le risque de mélanome.

Qu'est-ce que quoi?

Eh bien, tout d'abord tout savoir que ce travail comment les écrans solaires chimiques, en étant absorbé dans la circulation sanguine. Contrairement à des blocs physiques, qui sont assis sur le dessus de la peau, le PSSA chimiques et faire tremper dans « la dispersion sur tout le corps sans être détoxifié par le foie. » Selon cet article Dr Oz, ils « peuvent être détectés dans le sang, l'urine et le lait maternel jusqu'à deux jours après une seule application. »

Comme si cela ne suffit pas inquiétant, il y a ceci:

«[C] HIMIE utilisés dans les lotions écran solaire, tels que les dérivés de PABA. Réagissent dangereusement avec la lumière, et sont facilement absorbés en quantités significatives dans les couches profondes de la peau, où ils peuvent causer des mutations », explique Ray Peat.

« Par exemple, plusieurs études récentes ont montré que le soleil-bloquants, qui diminuent les dégâts de la peau ordinaire causés par les rayons ultraviolets, augmenter le risque de développer un mélanome, en provoquant des mutations lorsque les chromosomes des cellules interagissent avec l'écran solaire et la lumière. (Quelque chose de semblable se produit dans la maladie, la porphyrie. Provoque la peau d'un pigment qui accumule pour devenir très sensible au soleil. L'estrogène est connu pour intensifier la maladie.)

«[S] o Jusqu'à présent, il n'y a pas de recherche qui montre l'un des bloqueurs des ultraviolets chimique est sans danger. »

Voilà une conclusion assez accablant, et un que le peuple le Dr Oz d'accord avec (quoique ans après Ray Peat dit premier).

2. Particules de dioxyde de titane peuvent devenir toxiques lorsqu'ils sont exposés à la lumière UV.

Donc, si un écran solaire chimique est pas sûr, vous aurez juste de passer à une crème solaire minérale à la place à droite?

L'oxyde de zinc et dioxyde de titane sont les deux ingrédients (dérivés de roches-bas du sol) qui font un bon travail de blocage UVA et UVB. « Si une crème solaire est basée sur l'utilisation d'un matériau réfléchissant opaque, tel que l'oxyde de zinc ou d'oxyde de titane, cette substance reste la plupart du temps sur la surface de la peau », explique Ray Peat. « Cela devrait le rendre assez inoffensif. »

Sauf qu'il ya un petit hic. «[I] l est possible que des traces de titane pourraient être absorbés avec des huiles dans la peau, où il pourrait être toxique par l'interaction avec les rayons ultraviolets. »

Entendu parler d'un petit problème appelé nanoparticules? Ils sont de plus en plus courant dans les écrans solaires à base de minéraux (ainsi que d'autres produits de beauté) parce que les tailles teensy-petit ne confèrent pas le pigment blanc caractéristique que le dioxyde de titane est connu pour.

Il est préférable d'éviter les écrans solaires à base de particules nano de titane, car ils sont non seulement « sources potentielles de réactions inflammatoires graves, » mais aussi interagir avec la lumière et causer un stress grave sur le corps. Le Groupe de travail de l'environnement a un peu plus d'informations ici sur les nanotechnologies dans les écrans solaires, et suggère que l'oxyde de zinc est le meilleur choix pour la protection solaire.

Mon choix: simplement de CyberDerm Zinc (voir ici pour une évaluation!).

3. Manger des huiles polyinsaturées accélère les effets du vieillissement du soleil.

Répétez Imma ici ce que je disais dans mon grand grand article sur les dangers des acides gras polyinsaturés (AGPI). Il est la consommation d'entre eux combinée à l'exposition et le soleil non seulement le soleil lui-même qui est le vrai coupable derrière le vieillissement cutané.

Selon Ray Peat: « [L'effet du vieillissement du soleil] est variable et dépend de nos hormones et de l'alimentation Les huiles insaturées ont été identifiées comme un facteur important dans le vieillissement de la peau. ».

« Par exemple, deux groupes de lapins ont été nourris avec des aliments contenant de l'huile de maïs ou de l'huile de noix de coco, et le dos ont été rasés, alors la lumière du soleil pourraient tomber directement sur leur peau. Les animaux qui ont mangé l'huile de maïs a développé la peau prématurément ridé, tandis que les animaux qui ont mangé l'huile de noix de coco n'a pas montré de dommages causés par l'exposition au soleil.

« Dans une étude à l'Université de Californie, des photographies de deux groupes de personnes ont été sélectionnées, l'appariement des personnes du même âge, celui qui avait mangé un régime riche en acides gras insaturés, l'autre qui avait mangé un régime alimentaire faible en acides gras insaturés. Un panneau des juges a été demandé de les classer par leur âge apparent, et les sujets qui consommaient de grandes quantités des huiles insaturées ont été systématiquement jugées plus âgés que ceux qui ont mangé moins, montrant les mêmes effets d'accélération âge des huiles insaturées qui ont été démontrées par les expériences de lapin.

« Il est important d'éviter une surexposition aux rayons ultraviolets, les dommages de la peau que nous identifions avec le vieillissement est en grande partie un produit de notre alimentation. »

Ca fait peur, oui? Donc, il serait sage de réduire AGPI dans votre alimentation (les remplacer par l'huile de noix de coco à la place) sur le dessus de la pratique de la sécurité intelligente du soleil. Plus d'informations sur les huiles AGPI ici.

4. L'huile de coco, de la vitamine E et de l'aspirine ont tous un effet de protection solaire.

En plus de protéger votre peau avec de l'oxyde de zinc ou réfléchissant les écrans solaires dioxyde de titane, Ray Peat a cette suggestion:

« L'huile de coco a été utilisé pour les générations dans « les lotions solaires, » et si elle est absorbée par la peau ou consommée comme un aliment, il a clairement une fonction anti-oxydant de protection.

« L'ancienne formule pour l'huile solaire, l'huile de noix de coco avec de l'iode, pourrait se révéler un écran solaire en toute sécurité, car l'iode brun absorbe la lumière, comme les autres « bloqueurs UV » font, mais l'iode est également un coupe-chaîne efficace inactivant les radicaux libres, et il ne peut pas être absorbé dans les cellules sous sa forme brune. Il n'a pas le potentiel de causer le cancer que les écrans solaires populaires font.

Considérez aussi la vitamine E et de l'aspirine, surtout si vous avez un coup de soleil:

« La vitamine E, pris à l'intérieur ou même appliqué sur la peau, il a été constaté pour réduire les dommages produits par l'exposition au rayonnement ultraviolet, ce qui est logique puisqu'il interrompt les réactions en chaîne de radicaux libres toxiques produites lorsque les huiles insaturées sont oxydés par rayonnement ou d'autres blessures. L'aspirine a été trouvé pour avoir un effet similaire pour réduire les effets nocifs qui se développent dans la peau après une surexposition au soleil.

« La vitamine E et de l'aspirine réduisent les effets nocifs des coups de soleil, même lorsqu'ils sont utilisés après l'exposition au soleil, ils peuvent être appliqués par voie topique sur la peau brûlée. La vitamine E contient souvent un peu d'huile de soja, donc je vous recommande de petites doses d'environ 100 ma. Par journée."

5. Vous pouvez obtenir les effets bénéfiques de la lumière du soleil avec de courtes rafales d'exposition.

Alors, comment voulez-vous récolterez les effets bénéfiques du soleil, qui comprennent l'amélioration de la fonction immunitaire, une meilleure humeur, intelligence supérieure et le métabolisme plus rapide, selon Ray Peat les effets --without secondaires nocifs?

Pensez à avoir souvent de courtes rafales d'exposition à la lumière vive, au lieu de se trouvant en dehors des heures. Oh, et portez des vêtements légers, blancs aussi souvent que possible.

« Courtes expositions fréquentes à la lumière vive est presque aussi précieux que la lumière du soleil continue, et il est moins susceptible de causer le vieillissement de la peau », explique Ray Peat. Exposer le plus de peau possible à la lumière; même une minute est mieux que rien. Vêtements minces, de couleur claire transmet une quantité considérable de lumière «.

Même si vous ne pouvez pas sortir, vous pouvez acheter des lampes artificielles sûrs pour obtenir des avantages similaires à l'intérieur:

« Si la lumière artificielle est assez lumineux, il est aussi efficace que la lumière du soleil à l'arrêt de la réaction de stress, mais les gens utilisent rarement des lumières qui sont assez lumineux. Une exposition de quelques secondes à la lumière directe de dix ampoules de 150 watts à incandescence, pour seulement quelques minutes tous les deux ou trois heures, pourrait fournir une protection plus efficace que l'exposition continue à un seul 100 watts de lumière «.

Personnellement, quand je ne peux pas obtenir assez de temps à l'extérieur, j'utilise deux de ces lampes couveuses avec ampoules de chaleur 120V. Toasty! Et je peux certainement attester de l'humeur résultante et stimuler métabolique.

Faites-moi savoir ce que vous pensez de ces conseils de soleil, puis aller voir mes choix de produits de protection solaire favori prochaine!

Utilisez-vous un écran solaire chimique ou physique? Êtes-vous inquiet au sujet de la question de nano? Êtes-vous surpris que AGPI accélérer le vieillissement?