Comment boire plus deau

Levez la main si vous ne pouvez pas le croire est déjà Février! Nous sommes près d'un mois et demi en 2018, les gars! Pour moi, une nouvelle année signifie une chose: de nouvelles résolutions, et d'essayer de mon mieux pour coller à eux! Michelle a fait sienne vous -Est? Je retirai le mois dernier avec une liste massive des façons de rendre ma vie meilleure et je serai le premier à admettre, certains étaient plus faciles à écrire que de suivre effectivement jusqu'au bout.

Mon numéro une résolution, cependant, celui que je suis totalement engagé à et je vais DEF faire arriver? Boisson. Plus. Eau. Maintenant, je sais que je vous ai dit dans le passé que j'essaie de boire beaucoup d'elle, c'était l'un de mes conseils beauté quand vous d'abord rencontré moi -et je ne cherche, mais pour une raison quelconque, obtenir les 8-10 verres (certains disent 11-12) tous les jours est quelque chose que je suis génial à une semaine. Puis je commence lentement à régresser. Il est triste, vraiment. Parce que l'eau est super important pour nos BOD. Sans parler de notre peau, les niveaux d'énergie, la désintoxication et la digestion. Je sais cela. Tu le sais. Maintenant, pourquoi ne pouvons-nous simplement le faire?

Si vous avez l'habitude d'atteindre un Coke diète ou un café au lieu d'un verre de H2O, lisez la suite. Ou, si vous êtes tout simplement comme moi et ont besoin d'une certaine motivation, je vous couvrons. Nous sommes dans cette ensemble!

Eau: Il fait le bon corps

Parlons aa peu pourquoi vous avez besoin d'eau, si je ne l'ai pas convaincu que vous avez déjà. Il représente plus de la moitié de votre poids corporel et il est de 100 pour cent nécessaire pour aider à faire des choses comme à éliminer les toxines et à réguler votre métabolisme. En fait, chaque système dans votre corps dépend, et quand vous ne buvez pas assez-bien, vous faites le calcul! Saviez-vous qu'une fois que vous avez soif, votre corps connaît déjà la déshydratation? Voilà pourquoi il est important de boire une bouteille d'eau ou un verre tout au long de la journée. Quand votre corps est bien hydraté, vous ressentez une meilleure santé, votre peau est mieux et vous avez plus d'énergie!

Bien qu'il soit important de boire de l'eau toute la journée, l'un des meilleurs moments pour Gulp vers le bas est la première chose le matin. Après une nuit de sommeil, les tissus du corps sont déshydratés et ont besoin d'un coup de pouce. Nettoyer l'eau avec un filet de citron fournit le corps avec hydratation, anti-oxydants et d'électrolytes. Il Accélérez votre digestion commence pour la journée, et maximise la fonction d'énergie tellement mieux que des stimulants comme le café (qui est un diurétique).

ÉGALEMENT. Si les modèles chauds ne jurent que par elle, c'est un peu assez bon pour moi. (Gotta love Erin Wasson à la fin de cette vidéo!)

Alors, vous voulez boire plus H20? Voici comment.

1. Ayez toujours une bouteille d'eau

Mais attendez! Toutes les bouteilles sont créés égaux! Ne pas même penser à ramasser un récipient d'eau en plastique avec un 1, 3, 6 ou 7 sur le fond. Le bisphénol-A ou bisphénol A, un produit chimique toxique qui se trouve dans ces matières plastiques, et perturbe les hormones est extrêmement nocif pour les systèmes de reproduction. Il y a aussi préoccupé par la maladie de la prostate, le cancer du sein et des problèmes de comportement chez les enfants. Lisez ici pour plus d'informations sur ce sujet.

Bouteilles BKR (voir ci-dessus,? sont-ils pas assez) sont en verre, et dès que je remarqué des célébrités comme Jessica Alba, Hilary Duff et Olivia Wilde (l'icône de la beauté de Michelle) leur sport, je savais que je devais obtenir mes mains sur une.

En plus d'être bon pour l'environnement, ils sont tout à fait mignon et sont protégés par un manchon de silicone pour éviter les bris. Je avais toujours vides bouteilles Perrier et les fourre-tout autour d'eau, mais a) ils ne sont pas comme adorbs et b) je devais être trop prudent avec eux! Portant un amusement, élégant, bouteille facile à laver autour de (rempli d'eau du robinet filtrée, natch-ma mère est un distributeur Nikken donc je reçois de tester tous les systèmes de filtration d'eau) me fait un milliard de fois plus enclin à garder en sirotant tout au long de la journée.

Toutefois, si vous avez oublié votre BKR à la maison, et êtes coincé dans une chasse au dépanneur pour l'eau en bouteille, le choix est à bon escient clé. Je suis partie à Glaciaire islandais, parce que non seulement il est la première marque d'eau certifiée carboneutre du monde, mais l'eau vient aussi d'une source d'eau certifiably durable et a un niveau de pH naturel de 8,4. (Pour votre information:.? Garder votre corps alkalin est essentiel à une bonne santé jamais uriné sur le papier pH Je recommande vivement si vous voulez figure sur le pH de votre corps pour reals!..)

Oh! Et Dior utilise aussi l'eau dans leurs produits Diorsnow, de sorte que ça doit dire quelque chose!

2. Faites pétillantes

J'adore les boissons gazeuses, et c'est pourquoi dans le passé, j'ai été attiré à la pop (aka soda pour vous les Américains). Oui, je l'ai apprécié un Coke Diète ou deux dans ma vie. Mais pas plus! (Neurotoxines? Non, merci!) Après avoir été doué d'un Twist « n Étincelle pour Noël, je suis devenu complètement obsédé par faire mon propre eau gazeuse.

Il y a quelques options sur le marché, et ils sont assez raisonnablement amour-I prix de la marque que nous avons, mais je l'ai entendu SodaStream est grande, aussi. Il est une façon incroyable de consommer plus d'eau, parce qu'il goûte grand et me donne la carbonatation je vous demande-ajouter un filet de citron ou de lime, et je suis dans le ciel. Je pourrais boire un verre sur verre.

3. Soyez créatif

Parfois, je ne suis pas dans l'ambiance de l'eau « ol plaine. Il peut devenir un peu ennuyeux. Ainsi, une de mes choses préférées à faire est d'ajouter des saveurs à elle-pimenter un peu! additions Fab comprennent concombre (très comme spa), le basilic, citron, citron vert, tranches de gingembre (incroyable pour la digestion et la saveur), ou de la menthe! Que tout mariner au moment de l'eau, puis profitez-en! Si j'étais intelligent, je remplirai deux ou trois (verre) pichets au début de la semaine, ajouter tout ce que j'étais dans l'ambiance, puis les coller dans le réfrigérateur pour un accès facile.

4. Utilisez des rappels

Je ne sais pas si vous êtes utilisateurs de l'iPhone, mais j'ai récemment converti (désolé, Blackberry), et nous avons eu le meilleur temps à explorer l'App Store! L'un des plus cool des applications que j'ai découvert est gorgé d'eau, ce qui vous permet de suivre votre consommation d'eau par jour et de définir des rappels pour vous garder sur la bonne voie. Ou, il y a toujours la méthode éprouvée d'utiliser des notes autocollantes (je suis un grand fan). Je les ai mis en place autour de l'appartement dans la cuisine, à mon bureau, mon lit à me laisser aucune excuse pour oublier.

Dîtes-moi:

Buvez-vous 8-10 verres d'eau par jour? Lorsque vous le faites, vous remarquez une différence dans votre peau? Quelles astuces utilisez-vous pour rendre l'eau plus excitant?