Comment avoir des cheveux en bonne santé

Vous avez déjà entendu parler de ma presse super excitant voyage à New York avec Viviscal, où je suis arrivé à en apprendre davantage sur tous les cheveux de choses de nutritionniste Joy Bauer extraordinaire, chirurgien plastique du visage Steven Dayan et les coiffeurs au Salon Julien Farel.

Non seulement le voyage incroyable, mais j'ai aussi parti avec quelques conseils importants sur la santé des cheveux. Voici ce que j'appris à garder les cheveux en bonne santé, fort et longtemps!

1. Nourrissez vos cheveux.

Nous avons tous pu utiliser un petit coup de pouce de cheveux, et ce coup de pouce peut prendre la forme de manger plus de fruits et légumes (qui sont bourrés de vitamines qui aident à pousser les cheveux longs et forts), ou il peut venir d'utiliser un complément alimentaire (que je « ll parler en seulement sec). Associez les deux ensemble, et vous avez un combo gagnant. 

Commençons par les superaliments vous devez ajouter à votre alimentation dès que possible. Nutritionniste Joy Bauer ne jure que par ces cinq:

• Oeufs: Riche en vitamines B et la biotine, les œufs sont une nourriture que vous voulez manger à toutes les chances que vous obtenez. Alors que vous pourriez être tenté de manger seulement les blancs d'économiser sur les calories et le cholestérol, ce sont les nutriments présents dans les jaunes qui sont essentiels pour le cuir chevelu et la santé des cheveux.

• Lentils: Alors qu'ils ne peuvent pas être sur votre liste d'épicerie régulière, essayez d'incorporer plus de lentilles dans votre alimentation. Parce qu'ils sont emballés avec du fer et de protéines, ils aident à construire plus forte, des cheveux plus sains.

• Épinards: Surnommé « multivitamine nature » par la joie, les épinards contiennent l'acide folique et de fer, qui aident à obtenir de l'oxygène dans les follicules pileux. Je ne sais pas comment le préparer? Joy suggère d'ajouter les épinards flétrissement des feuilles en sauce marinara réchauffé, hacher et mélanger les épinards dans les burgers de dinde, ou tournoyer quelques feuilles d'épinards dans un smoothie.
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• Fraises: Vous savez peut-être pas, mais les fraises sont emballés avec de la vitamine C un élément nutritif essentiel pour la production de collagène, ce qui a besoin de cheveux pour rester forts et grandir longtemps. Selon Joy, une carence en vitamine C peut conduire à sec, les cheveux cassants qui se sépare et se casse facilement. Et personne ne veut cela.

• Les patates douces: Yum! Les patates douces sont riches en bêta-carotène, qui est un précurseur de la vitamine A. Ils peuvent aider à la croissance des cellules de cheveux, donc approvisionner!

2. Lavez vos cheveux moins souvent.

« Croyez-le ou non, il est très courant dans le monde d'Hollywood pour les étoiles de ne pas se laver les cheveux », dit Darrell célébrité coiffeur Redleaf, a travaillé avec Demi Moore, Christina Applegate et Will Ferrell, et est aussi un porte-parole de Viviscal. Jessica Simpson, par exemple, ne se lave ses cheveux deux ou trois fois par mois. Oui mois!

La raison? Le shampooing vous le plus souvent, plus vous stripping vos cheveux de ses huiles protectrices naturelles, qui maintiennent des cheveux sains, conditionnés et lisse. De plus, le vous à vos cheveux plus agressif avec un shampooing, plus réactif, il sera dans la création d'huile encore PLUS. Si vous commencez à laver vos cheveux moins souvent, il apprendra à produire une quantité modérée et gérable de sébum.

Au lieu de shampooings quotidiens, Darrell suggère que nous « shampooing faux » avec de l'eau. Dans la douche, « utiliser vos doigts pour enlever les produits coiffants, des débris et de l'huile, puis serviette sèche et vous aurez les cheveux de luxe », dit-il. « Il ne sera pas « propre », mais il se rincent les produits et vous pouvez vous en sortir avec ça pendant deux ou trois jours. » 

3. Faites une pause des outils de chaleur.

Fers à friser, lisseur et un sèche-coup tout zappe l'humidité et les nutriments de vos cheveux. « Toute chaleur appliquée aux cheveux bandes la protéine kératine [qui maintient forte] », dit Darrell. La plupart des dommages se produit à la cuticule des cheveux (la couche la plus externe de l'arbre de cheveux), et il n'y a pas que nous avons besoin de chauffer à se soucier, mais aussi le sel de chlore et de la mer.

Essayez de réduire la fréquence de style de la chaleur, et vous remarquerez une différence à long terme dans vos cheveux. Pensez: air sécher vos cheveux au lieu de brushing, puis en train de terminer votre style avec un fer à repasser sur les extrémités (le cas échéant). Lorsque vous avez besoin d'utiliser des outils chauds, ne lésinez pas sur les jets de protection contre la chaleur. 

Si vous allez nager dans une piscine ou l'océan, assurez-vous de rincer vos cheveux dès que vous êtes hors de l'eau. Et oui, cela signifie que vous aurez besoin d'échanger votre jet de sel de mer pour un autre produit de texturation, comme le shampooing sec.

4. Utilisez des produits capillaires de haute qualité. 

Demandez à un coiffeur à propos de pharmacie haircare, et ils vous diront probablement: les produits capillaires peu coûteux peuvent être dommageables. « Les marques de pharmacie sont faites dans les millions d'unités », explique Darrell. « Ils ne peuvent pas se permettre de mettre en déshydrateurs et ingrédients de qualité parce que le prix monterait. Les produits de salon sont plus chers car ils contiennent généralement des ingrédients de meilleure qualité. » Son go-to shampooing et revitalisant marque: Kérastase.

En général, chercher des produits doux qui Rajouter l'humidité dans les cheveux. Formules sans sulfate de faible ou de mousse conditionneurs de nettoyage sont idéales.

5. Nourrissez vos cheveux et le cuir chevelu avec des sérums.

Les huiles de cheveux sont super chaud en ce moment, et vous pourriez penser qu'ils vont vous aider à obtenir des cheveux plus sains. Détrompez-vous! Les huiles de cheveux, même les plus-déliré-sur le type d'argane, ne font pas beaucoup pour vos cheveux lisses autres que temporairement. C'est parce qu'ils sont assis sur le dessus des cheveux, mais ils n'absorbent pas en elle. « Ils vous font gras et ne pénètrent pas réellement le follicule », dit Darrell. Quel est le point de cela?

Pour la nourriture plus profonde, essayez un sérum de cheveux, qui pénètre dans les brins et les aider à rendre brillants, soyeux et lisse. Serums à base de kératine sont les meilleurs. « Quelque chose avec une base de kératine va saisir la kératine existante et aide re liaison de cheveux et de restructurer les cheveux », dit Darrell. Produits emballés avec cette protéine magique AG comprennent le Sérum Réparateur de cheveux et Phytocyane Sérum Revitalisant Phyto. 

6. Essayez Viviscal.

Viviscal est de 100 pour cent sans drogue et nourrit les cheveux de l'intérieur. (Il est également soutenu par sept études cliniques et 20 ans de recherche!) Deux fois par jour, les suppléments à base marins favorisent la croissance par les cheveux et les cheveux sains fournissant des nutriments essentiels pour le follicule pileux. Certains utilisateurs souffrant d'amincissement des résultats significatifs Avis de cheveux ou de la perte de cheveux en aussi peu que trois mois. Trop beau pour être vrai? Croyez-le-vérifier sur l'expérience de Katrina ici. 

Viviscal est aussi le secret de la beauté d'innombrables célébrités, y compris Gwyneth Paltrow, au-dessus, Lauren Conrad (chop pré-cheveux!):

Reese Witherspoon:

Et Miley Cyrus:

Non seulement Viviscal aide à la croissance des cheveux, elle contribue également à la santé des cheveux d'ensemble qui est essentiel pour les gens qui souvent de style à la chaleur. « Viviscal la kératine renforce de l'intérieur, de sorte que les cheveux que vous êtes de plus en plus est beaucoup plus forte et capable de supporter plus de ce que vous faites pour elle avec la chaleur », dit Darrell. Il vous aide également à garder les cheveux plus sur la tête. « Le supplément vous aide à tenir à vos cheveux plus longtemps. Si vous fortifiez votre cuir chevelu, tu ne vas pas à jeter beaucoup les cheveux. » Cela me semble bien!

En plus d'avoir un effet notable sur les cheveux, Viviscal arrive aussi d'avoir un effet fou-cool sur l'estime de soi. Chirurgien plastique du visage Steven Dayan conduced une étude de 40 femmes victimes de la perte de cheveux; moitié ont reçu Viviscal et la moitié ont reçu un placebo. Les volontaires Viviscal expérimentés non seulement 80 pour cent de plus la croissance des cheveux d'ici la fin de six mois (incroyable!), Ils ont également rapporté 30 pour cent de plus l'estime de soi. Les cheveux sains fait vraiment les gens plus heureux. 

Avez-vous essayé l'un de ces conseils pour des cheveux plus sains? Que faites-vous pour garder vos cheveux belle?