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Juste au moment où vous pensez que vous avez assez de problèmes à traiter, votre peau commence à agir bizarre. Vous regardez dans le miroir et voir la peau terne et pigmentée ou un visage rempli l'acné qui te fixe. Mais pourquoi votre peau hurlait de l'aide? Est-ce dû à la poussière, la pollution, les radiations ou produits chimiques? Voici ce que je dois dire...
Harsh mais vrai, votre peau est la victime de vos mauvaises habitudes de vie et l'ignorance (et la poussière et la pollution). Peut-être que vous n'êtes pas béni avec les gènes « peau parfaite », mais vous pouvez changer les choses si attention à ce que vous mangez et ce que vous appliquez sur votre peau. Et la meilleure façon de rajeunir votre peau est de consommer des fruits et appliquer un masque de fruits tous les deux jours. Investir 10 minutes de votre temps chaque jour à faire cela et de voir une différence visible dans le temps de deux semaines. Vous voulez savoir quels fruits à manger et ceux à appliquer? Eh bien, cet article a toutes ces informations. Tout ce que vous devez faire est de lire sur pour obtenir une peau impeccable et éclatante sans avoir à recourir au maquillage ou traitements de la peau coûteux. Commençons.
Les citrons sont des agents de blanchiment naturels. Ils sont riches en vitamine C, un antioxydant puissant qui aide à éliminer les toxines et protéger la peau contre le photovieillissement et hyperpigmentation (1). Donc, si vous avez la pigmentation inégale, des taches sombres, les cicatrices d'acné, ou kératinisation, essayez d'utiliser citron pour obtenir une peau éclatante. Voici comment vous pouvez l'utiliser.
Papayes contiennent des vitamines A, C, B, acide pantothénique, l'acide folique et des minéraux et tels que le cuivre, le potassium et le magnésium. Ils contiennent également des enzymes comme la papaïne et la chymopapaïne qui aident à prévenir les dommages de la peau par les radicaux libres et antibactérien, antifongique et antivirales. La papaye Consuming peut aider à prévenir la constipation, qui est l'une des raisons de santé de la peau pauvres. Il peut également aider à traiter les verrues, l'eczéma, corns et cutanées (2 tubercules). Les scientifiques ont également constaté que la papaye peut aider à guérir les plaies et les ulcères chroniques de la peau (3), (4). Donc, si vous avez des problèmes digestifs, les cicatrices et la pigmentation, vous devez inclure la papaye dans votre régime alimentaire et la beauté. Voici comment l'utiliser.
L'avocat est riche en graisses saines, des fibres alimentaires et des vitamines E, A, C, K, B6, la niacine, l'acide folique et l'acide pantothénique. Il a des propriétés antioxydantes qui aident à réduire les dommages oxydatifs, qui, à son tour, prévient les dommages de l'ADN. L'avocat peut consommer de promouvoir le vieillissement en santé car il est riche en lutéine et zéaxanthine qui protègent votre peau contre les rayons UV. Les graisses saines dans avocatiers aident à conserver l'élasticité de la peau, réduire l'inflammation et accélérer la guérison des plaies (5). Voici comment vous pouvez utiliser avocat pour obtenir une peau claire et sans faille.
L'orange douce, juteuse et pulpeuse a une couleur vibrante et l'odeur enivrante. Ce fruit peut aussi faire des merveilles pour votre peau. Comme les citrons, les oranges sont trop riches en vitamine C - 100 grammes d'oranges contiennent 54 mg de vitamine C, qui est un antioxydant. Cela signifie que les oranges peuvent aider à prévenir les dommages oxydatifs, photovieillissement, lésions de l'ADN, réduire l'inflammation et aider la synthèse du collagène (6), (7). Maintenant, permettez-moi de vous dire comment inclure les oranges dans votre vie quotidienne.
Rouge, charnue, liquide, douce et rafraîchissante - Je ne peux pas obtenir assez de melon d'eau. Et en plus, il est bon pour votre peau aussi, surtout si vous avez la peau grasse et sujette à l'acné. Melon d'eau a des fibres alimentaires (0,4%), eau (92%), des glucides (7,55%), de sucre (0,4%), les vitamines C, A, B1, B6 et, les caroténoïdes, les flavonoïdes, et le lycopène. Il a zéro gras et sans cholestérol (8). Lycopène aide à balayage des radicaux libres d'oxygène et prévient les dommages de la peau (9). L'eau aide à éliminer les toxines et améliorer la circulation de l'intestin. Voici comment vous pouvez utiliser la pastèque pour obtenir une peau claire.
Un concombre vert frais a un arôme typique qui peut vous faire sentir frais, même sans manger. Comme les pastèques, les concombres sont également très forte teneur en eau, ont un effet de refroidissement sur le corps, et posséder des propriétés antioxydantes (10). Les concombres sont non pelées aussi riches en vitamines K et C et de fibres alimentaires. Les scientifiques ont constaté que les concombres de mer peuvent être utilisés pour le blanchiment de la peau et réduire les rides (11). Voici comment vous pouvez utiliser les concombres pour guérir votre peau.
Les mangues douces et charnues étonnamment bien travailler quand il vient à rajeunir la peau. Ils sont riches en vitamines A, E, C et K, les flavonoïdes, polyphénoliques, bêta-carotène et xanthophylles. Voilà pourquoi les mangues aident à protéger votre peau contre les dommages de l'ADN et de l'inflammation (12). Ils sont également riches en sucre et en fibres alimentaires, ce qui aide à traiter la constipation. En fait, les mangues sont déjà utilisés dans l'industrie cosmétique pour créer beurres de cheveux et la peau qui ont montré des propriétés de cicatrisation (13). Voici différentes façons dont vous pouvez utiliser pour rajeunir votre manguiers peau.
Est-ce que vous sentez que vous êtes surexposé à la pollution et le soleil? Ensuite, vous devez lire comment ce fruit délicieux et magnifique peut profiter à votre peau. Les grenades sont riches en vitamines C, K, et l'acide folique et des minéraux comme le calcium, le magnésium, le phosphore et le potassium (14). En fait, la peau, la membrane, et les graines comestibles sont chargés avec des antioxydants (acide ellagique) qui aident à protéger la peau contre les UV-A et les rayons UV-B et de la pigmentation de la peau (15), (16), (17). Les scientifiques ont également réussi à régénérer le derme et l'épiderme humain en laboratoire à l'aide de grenade (18). Donc, clairement, vous ne pouvez pas éviter ce fruit. Voici comment vous pouvez l'utiliser pour traiter tous vos problèmes de peau.
Pas beaucoup d'entre nous aiment manger des bananes, mais ceux qui peuvent vous dire qu'ils éprouvent rarement la constipation. De plus, un de mes amis a récemment recommandé que j'utiliser la peau de banane pour enlever les cicatrices d'acné, et il a fait un travail vraiment bien. L'explication scientifique derrière la peau de banane exceptionnelles propriétés de guérison est qu'il est riche en fibres alimentaires, vitamines A, C, K, E, et l'acide folique et des minéraux tels que le potassium, le calcium, le phosphore et le magnésium (19). Il est un très bon hydratant naturel et ses propriétés antioxydantes et antimicrobiennes (20), (21). Voici comment vous pouvez utiliser une banane de différentes façons d'obtenir une peau éclatante.
Je me demandais toujours qui a mangé la pomme d'Apple. Probablement, Eve a mangé pour guérir ses problèmes de peau! Eh bien, vous pouvez le faire aussi. Les pommes sont riches en vitamines A et C, les fibres alimentaires, le potassium, le calcium et le magnésium (22). Ils ont des propriétés antioxydantes et aident à nettoyer les radicaux libres d'oxygène nocifs. La peau de la pomme a également été trouvé pour être riche en antioxydants (23). Alors, la prochaine fois que vous voulez manger une pomme, ne retirez pas. Lavez soigneusement pour enlever la saleté et les bactéries. Voici comment vous pouvez l'utiliser pour obtenir une peau impeccable.
Groseille ou amla est sure et chargé avec de la vitamine C (24). Par conséquent, il est pas étonnant que groseille a des propriétés antioxydantes. Groseilles ont également des propriétés anti-inflammatoires, la cicatrisation des plaies et des voies GI propriétés apaisantes (25). De plus, il a été confirmé par des scientifiques qui groseilles favorisent la production de procollagène (26). C'est la raison groseilles sont très recherchés par l'industrie cosmétique. Mais vous pouvez traiter votre peau à l'aide amla à la maison. Voici comment.
Si votre peau est sujette à l'acné, voici quelques bonnes nouvelles. Vous pouvez simplement manger ou appliquer des fraises pour obtenir une peau claire et sans tache. En effet, les fraises sont une excellente source de vitamine C et de l'acide alpha-hydroxy, qui est également connu comme l'acide salicylique. L'acide salicylique est utilisé dans les crèmes pour le traitement de l'acné comme il pénètre profondément dans les pores et les nettoie. Fraises contiennent également de l'acide ellagique qui protège la peau contre les rayons UV et empêche la destruction du collagène et la formation des rides (27). Voici comment vous pouvez les utiliser pour votre peau.
Pour ceux d'entre vous avec les yeux de panda, le kiwi est un sauveur! Kiwis contiennent une bonne quantité de vitamine C et aider à protéger la peau contre les radicaux libres d'oxygène toxiques qui causent des dommages de l'ADN (28). Kiwis favorisent également la synthèse de collagène et d'aider à prévenir les rides (29). Voici différentes façons d'utiliser pour améliorer votre kiwis santé de la peau.
Les abricots sucrés et juteux air humble, mais ils sont féroces en matière de protection du corps humain contre les radicaux libres d'oxygène. Ils sont riches en vitamines A, C, K, et l'acide folique (30). Abricots sont également chargés de fibres alimentaires qui aide à améliorer la circulation de l'intestin. Enfin, les chercheurs ont constaté que les abricots peuvent aider à prévenir la mort des cellules endothéliales (31). Voici comment vous pouvez inclure les abricots dans votre alimentation.
Raisins, rouge ou vert, sont chargés avec le resvératrol, un antioxydant. Les chercheurs ont constaté que le resveratrol aide à protéger la peau contre les dommages UV et cancer de la peau (32). Il est également une source riche en vitamines C, K, et l'acide folique et des minéraux tels que le calcium, le potassium et le phosphore (33). De plus, l'extrait de pépins de raisin a rajeunissement de la peau, la protection, et des propriétés de guérison (34) (35). Permettez-moi de vous dire comment utiliser les raisins pour obtenir une peau impeccable.
Si vous voulez faire briller votre peau, assurez-vous que vous consommez et appliquez un masque de pêche. Les pêches sont riches en vitamines A, C, E, et K et des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium, le phosphore, et des fibres alimentaires (36). Ils sont également une grande source d'antioxydants qui aident à nettoyer les radicaux libres d'oxygène, empêchant ainsi les dommages de l'ADN et le photovieillissement (37). Voici comment vous pouvez utiliser les pêches pour obtenir une lueur chaude.
Doux, rouges, et délicieux, les cerises sont non seulement bon au goût, mais ils ont aussi la possibilité de réparer et protéger votre peau contre les dommages. Ils sont riches en fibres alimentaires, des vitamines A, C, K, et l'acide folique, et les minéraux comme le calcium, le magnésium, le potassium et le phosphore (38). Les cerises ont également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir les dommages de la peau (39). Voici comment vous pouvez utiliser les cerises pour obtenir une peau impeccable.
Le cantaloup aquatique et subtile au goût peut faire des merveilles pour votre peau. Il est riche en fibres alimentaires, des vitamines A, C, K, et l'acide folique et des minéraux tels que le potassium, le magnésium, le phosphore, le calcium et le sodium (40). Muskmelon a des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes (41). En fait, les scientifiques ont constaté que cantaloups peuvent aider à traiter le psoriasis (42). Ainsi, en matière de traitement de la peau, vous ne devriez pas ignorer cantaloup. Voici comment vous pouvez l'utiliser.
Les ananas sucrée et piquante sont riches en protéines, fibres alimentaires, des vitamines A, C, K, et l'acide folique et des minéraux comme le calcium, le potassium et le phosphore (43). Les ananas contiennent une enzyme appelée bromélaïne, qui a des propriétés anti-inflammatoires, anti-cancer, et des propriétés de guérison des plaies (44) (45). L'application de l'ananas sur la peau humaine brûlée peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau et accélérer le processus de guérison (46). Voici comment vous pouvez utiliser l'ananas pour guérir votre peau.
Pruneaux sont prunes séchées. Ils ont une teneur élevée en fibres et sont riches en vitamines A, K, et de la niacine et de minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium (47). La fibre aux pruneaux aide à prévenir la constipation, qui est l'une des raisons pour lesquelles votre peau semble si terne et est sujette à l'acné (48). Les scientifiques ont découvert que le jus de pruneau peut aider à augmenter le poids des selles et d'améliorer la circulation de l'intestin (49). Donc, si vous souffrez de constipation, vous devriez certainement essayer le jus de pruneau. Voici d'autres façons dont vous pouvez l'utiliser.
Ce sont les 20 fruits qui peuvent vous aider à obtenir une peau éclatante. Assurez-vous d'éviter de manger frit et les aliments gras. Consommer plus de légumes, fruits, huile de poisson et les noix et boire suffisamment d'eau pour garder votre peau claire. Et si vous voulez accélérer le processus de guérison de votre peau, essayez de travailler au moins trois jours par semaine, en plus de la consommation et l'application topique les fruits mentionnés dans cet article. Les résultats sont garantis. Bonne chance!