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Boysenberry est de couleur pourpre-bleu, grand, baies juteuses qui est en fait un croisement entre la framboise européenne, baie Logan et la baie du Pacifique. Cette baie goût un peu acidulé et peut être apprécié comme un fruit entier ou confitures, gelées, sauces, sirops et ainsi de suite.
Ils peuvent également être utilisés dans les desserts, le yogourt et smoothies ajouter âcreté doux, ce qui rend la recette encore plus délicieux et irrésistible. Boysen sont non seulement délicieux, mais sont aussi très nutritifs aussi!
Faits nutritionnels boysenberries, congelés, non sucrés | ||
Principe | Valeur nutritive | Pourcentage de rda |
---|---|---|
Énergie | 66 kcal | 3% |
Graisse totale: | 0.3g | 1% |
Graisse saturée | 0g | 0% |
Gras trans | 0g | |
Graisse monoinsaturée | 0g | |
Graisse polyinsaturée | 0.2g | |
Cholestérol: | 0mg | 0% |
Sodium: | 1,3 mg | 0% |
Hydrates de carbone totaux: | 16,1 g | 5% |
Fibres alimentaires | 7g | 28% |
Sucres | 9,1 g | |
Protéine | 1,5 g | 3% |
Vitamines | ||
Vitamine a | 88.44 iu | 2% |
Vitamine e | 1,15 mg | 4% |
Vitamine d | 0 iu | 0% |
Vitamine c | 4,09 mg | 7% |
Vitamine B-6 | 0,07 mg | 4% |
Vitamine B-12 | 0 μg | 0% |
Vitamine k | 10,3 μg | 13% |
Thiamine | 0,07 mg | 5% |
Riboflavine | 0,05 mg | 3% |
Niacine | 1,01 mg | 5% |
Acide pantothénique | 0,33 mg | 3% |
Folate, total | 83,16 μg | 21% |
Choline, total | 13,46 mg | 0% |
Acide folique | 0 μg | 0% |
Bétaïne | N - a | N - a |
Leucine | N - a | N - a |
Lysine | N - a | N - a |
Glycine | N - a | N - a |
Retinol | 0 μg | 0% |
Lycopène | 0 μg | 0% |
Minéraux | ||
Calcium | 35,64 mg | 4% |
Fer | 1,12 mg | 6% |
Magnésium | 21,12 mg | 5% |
Phosphore | 35,64 mg | 4% |
Potassium | 183,48 mg | 5% |
Sodium | 1,32 mg | 0% |
Zinc | 0,29 mg | 2% |
Cuivre | 0,11 mg | 5% |
Fluorure | N - a | N - a |
Manganèse | 0,72 mg | 36% |
Sélénium | 0,26 μg | 0% |
Riche en nutriments sains innombrables, bienfaits pour la santé de Boysen sont innombrables. Certains d'entre eux sont donnés ci-dessous:
1. Cerveau en santé:
Boysen se trouvent être très bénéfique pour le cerveau humain. Ils hébergent effectivement antioxydant puissant et naturel, anthocyanes qui est extrêmement important pour un cerveau sain. Il offre une protection contre les dommages oxydatifs empêchant ainsi le vieillissement cérébral et la maladie d'Alzheimer. De plus, Boysen jouent également un rôle important dans la mémoire du démarrage.
2. Tumeur et prévention du cancer:
En raison des excellentes propriétés anti-inflammatoires qu'ils possèdent, Boysen aider à lutter contre les tumeurs du côlon et de l'œsophage. , Il est alors qualités inhibitrice cancer font un casse-croûte merveilleux pour prévenir différents types de cancer.
3. Coeur robuste et Vision:
Être une riche source de vitamine C, Boysen stimuler le système immunitaire d'un individu réduire les risques de maladies cardio-vasculaires et les problèmes de santé prénatale. De plus, il contribue également à la réduction et à la prévention de certains troubles liés à la vision.
4. Calculs rénaux et la prévention du diabète:
L'abondance de la vitamine K fait boysenberries un ingrédient étonnant pour éviter des calculs rénaux. De plus, il est démontré aussi avoir des avantages pour la prévention du diabète.
5. Problèmes digestifs:
Ils sont connus depuis longtemps comme un traitement efficace pour soulager la constipation et autres problèmes digestifs.
Il y a les avantages pour la santé boysenberry! Donc, une gorgée de ces Boysen acidulées et vous maintenir en forme et en bonne santé.