Les 10 meilleurs aliments qui aident à prévenir les chutes de cheveux

La perte de cheveux peut se produire en raison de diverses raisons comme la pollution, le stress, en utilisant des produits chimiques en charge et les mauvaises habitudes alimentaires. Si vous souffrez de perte de cheveux, la première chose à vérifier est votre alimentation. Si vous n'êtes pas suffisamment la nutrition à fournirez votre corps, aucune quantité de produits de soins capillaires peut résoudre votre problème de perte de cheveux.

Voici le top 10 des aliments qui empêchent la perte de cheveux. Ceux-ci sont riches en calcium et en nutriments qui sont bons pour vos cheveux, ainsi que pour votre santé globale.

Aliments pour prévenir la perte des cheveux:

1. Les œufs:

Egg est chargé avec des nutriments tels que le soufre, le zinc, le fer, le sélénium, le phosphore et l'iode. Si vous souffrez de problèmes de chute de cheveux, de manger des œufs pendant 15 jours d'affilée peut aider à empêcher dans une large mesure. Les œufs sont également riche en vitamine B - 1, B - 2, B - 12 et de la biotine. Biotine est connu comme un aliment de cheveux, car il aide à réduire la chute des cheveux et stimule la croissance des cheveux. Vous pouvez inclure les œufs dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez l'utiliser comme un paquet de cheveux et d'appliquer comme prétraitement avant le shampooing.

2. Amandes:

Manger des aliments qui sont riches en magnésium est un excellent moyen de contrôler la chute des cheveux. Amandes sont riches en magnésium. Une carence en magnésium peut entraîner une perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Manger 4 - 5 amandes par jour va vous donner une grande quantité de manganèse et de vitamine E, ce qui est nécessaire pour prévenir la perte de cheveux. Vous pouvez également appliquer l'huile d'amande sur vos cheveux tous les soirs et laver le matin avec un shampooing régulier. L'huile d'amande renforcera les cuticules. Cela permettra de réduire la chute des cheveux et aussi nourrir votre cuir chevelu.

3. Salmon:

Le saumon est un poisson gras riche en oméga - 3 acides gras. Ceci est un élément nutritif essentiel pour traiter les problèmes de perte de cheveux. Omega - 3 acides gras fonctionne sur l'arbre de cheveux et la membrane cellulaire de notre cuir chevelu. Cela permet d'éviter la chute des cheveux. La consommation quotidienne de saumon peut stimuler la croissance des cheveux et diminuer efficacement la chute des cheveux. Il sera également nourrir le cuir chevelu en profondeur. Notre corps ne peut pas produire l'acide oméga-3, d'où de manger des aliments qui sont riches en cet élément nutritif est essentiel. Vous pouvez l'avoir comme grillé, cuit au four ou fraîchement préparé, selon vos préférences, pour prévenir la perte de cheveux.

4. Épinards:

Les épinards contiennent une grande quantité de vitamine A et la vitamine C. Les deux vitamines sont connus comme les conditionneurs de cheveux naturels car ils empêchent la chute des cheveux et d'augmenter la croissance des cheveux. La vitamine A est très bon pour le cuir chevelu. Il est donc très bonne nourriture pour ceux qui souffrent de problèmes de chute de cheveux. Les épinards contiennent également oméga - l'acide 3, le magnésium, le potassium, le calcium et le fer. Ceux-ci aident à vous donner un cuir chevelu et des cheveux sains. Vous pouvez manger des épinards sous la forme d'une salade ou cuire comme un plat. Vous pouvez aussi boire du jus d'épinards pour de meilleurs résultats.

5. Carottes:

Les carottes sont très bons pour le traitement de la perte de cheveux. Ils sont riches en bêta-carotène qui est un élément nutritif important dans le contrôle de la chute des cheveux. Boire du jus de carotte tous les jours pour le petit déjeuner peut donner des résultats immédiats pour réduire la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez aussi manger la carotte sous forme de salade ou avoir dans la soupe.

6. Germe de blé:

Le germe de blé contient une grande quantité de zinc, ce qui est essentiel pour un cuir chevelu et des cheveux sains. La perte de cheveux peut se produire en raison de problèmes dans le tractus gastro-intestinal, ce qui se produit en raison d'une carence en zinc. Ainsi, la consommation d'aliments qui sont riches en zinc va aider à prévenir la perte de cheveux. Vous pouvez avoir le germe de blé pendant le petit déjeuner ou le saupoudrer sur les céréales. Vous pouvez aussi le mélanger avec du yogourt pour obtenir des avantages nutritionnels supplémentaires.

7. Avoine:

L'avoine contiennent une quantité élevée de fibres, de zinc et de fer qui aide à prévenir la perte de cheveux. Ceux-ci contiennent également des oméga - 6 acides gras qui sont bons pour les cheveux et aident à prévenir la chute des cheveux. La consommation quotidienne d'avoine stimulera également la croissance des cheveux et rendra vos cheveux épais et en bonne santé. Ainsi, inclure un bol de flocons d'avoine dans votre alimentation si vous souffrez de perte de cheveux.

8. Fruits de mer:

Les fruits de mer est essentiel pour prévenir la perte de cheveux et pour aider à la croissance des cheveux. Les fruits de mer contient une grande quantité d'acides soufre, zinc et gras qui empêchent efficacement la chute des cheveux. En plus de garder vos cheveux sains, les fruits de mer est également bon pour la peau et pour votre santé globale. Moules, crevettes et les huîtres sont extrêmement riches en zinc.

9. Fèves germées:

graine germée est riche en silice. La silice est un élément nutritif qui absorbe toutes les vitamines et minéraux dont votre corps consomme. Vous pouvez consommer des aliments qui sont riches en vitamines et minéraux, mais sans silice, ce seront d'aucune utilité. La silice est également très bon pour la santé de vos cheveux, car il stimule la croissance des cheveux et empêche la chute des cheveux. Autre que les germes de soja vous pouvez également consommer des concombres et des poivrons rouges et verts comme ils sont riches en silice.

10.: Walnuts

Noyers sont connus comme nourriture de cheveux, car ils contiennent une grande quantité d'acides gras oméga - 3 acides gras. Omega - 3 acides gras est très bon dans la prévention de la perte de cheveux. Il améliore également la texture des cheveux. Outre cela, les noix contiennent aussi du zinc, le fer, la vitamine B1 et B6. Ceux-ci stimulent la croissance des cheveux et de réduire efficacement la chute des cheveux. Noyer contient aussi du sélénium qui est bon pour la prévention de la perte de cheveux que les gens qui sont déficients en sélénium peuvent souffrir de chute de cheveux sévère.

Si vous souffrez de chute de cheveux sévère alors assurez-vous de manger une alimentation saine qui inclut ces super-aliments. Et ne laissez-nous savoir dans quelle mesure ces aliments pour prévenir la perte de cheveux que vous avez aidé! Commentaires ci-dessous.