Comment utiliser l'acide folique pour la croissance des cheveux

La croissance des cheveux peut prendre une éternité! Mais saviez-vous que vous pourriez accélérer le processus? Au lieu d'attendre et d'essayer de mesurer combien de pouces vos cheveux semble avoir grandi (ou non cultivées) au cours des deux derniers mois, il y a des mesures proactives que vous pouvez prendre pour stimuler la croissance des cheveux. Une façon est d'utiliser des ingrédients et des suppléments qui se nourrissent vos cheveux les nutriments dont il a besoin droit de grandir. L'acide folique est une vitamine telle.

Qu'est-ce que l'acide folique?

L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9 ou acide folique, est un élément nutritif essentiel vital pour le bon fonctionnement du corps humain. Il est une vitamine soluble dans l'eau dont la carence peut conduire à une foule de problèmes de santé, y compris la perte de cheveux ingérable et la croissance des cheveux rabougris. Trouvé dans une grande quantité d'aliments et de légumes verts à feuilles, il est un élément nutritif facile à trouver quand la recherche de solutions naturelles pour la perte de cheveux.

Bonne acide folique est pour la croissance des cheveux?

La consommation régulière de l'acide folique ou de l'acide folique facilite la croissance des tissus sans entrave et permet également de fonctionner en douceur les cellules. La croissance sans entrave des tissus est essentiel lorsque concerné avec la peau, les ongles et la croissance des cheveux. La vitamine a été montré pour stimuler la production de cellules saines et, par conséquent, est un stimulateur de la croissance naturelle des cheveux chez les hommes et les femmes. Une étude récente a établi que l'acide folique est efficace dans le traitement de l'alopécie. La consommation régulière de l'acide folique a été trouvé miraculeusement efficace pour prévenir la calvitie masculine. Voici les différentes façons dont l'acide folique peut bénéficier vos cheveux:

• L'acide folique aide en protéines métabolisation, la graisse et les hydrates de carbone avec succès. Il aide à répondre à l'absorption des différents nutriments dans le corps humain. De cette façon, les follicules pileux reçoivent leur alimentation nécessaire à partir des aliments consommés.

• La synthèse des nutriments aide à garder les follicules nourris. Cela aide à ajouter de la brillance et du volume à vos cheveux.

• La carence en acide folique est la première cause de vieillissement prématuré. La décoloration des cheveux se produit à la suite d'un processus appelé anémie mégaloblastique, où la production de globules rouges augmente anormalement. La consommation régulière d'acide folique contribue à normaliser cette production sur des globules rouges.

• Comme l'acide folique accélère la division cellulaire, elle contribue à stimuler la croissance des cheveux.

Comment faire pour utiliser l'acide folique pour la croissance des cheveux

1. L'acide folique et biotine pour la croissance des cheveux

Alors que beaucoup de gens prennent déjà Biotine pour les cheveux et la croissance des ongles, il ne montre pas toujours les résultats escomptés par lui-même. La prise d'acide folique avec de la biotine, cependant, peut faire une énorme différence en ce qui concerne la croissance des cheveux. Ces vitamines sont des aliments de cheveux qui va augmenter la vitesse à laquelle vos cheveux poussent. Vous remarquerez une augmentation visible de la croissance dans quelques mois à partir des suppléments. Cependant, il est essentiel que vous consultez un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments de vitamine. Les œufs, les noix, les grains entiers, la viande, et les légumineuses sont des sources alimentaires qui sont riches en biotine.

2. Les sources alimentaires de l'acide folique

Si vous êtes sceptique au sujet des suppléments, vous pouvez toujours se tourner vers des sources d'aliments naturels de la vitamine. Non seulement vous consommer des aliments plus sains, mais vous serez également moins susceptibles d'encourir des effets secondaires qui viennent avec des suppléments. Les meilleures sources d'acide folique sont généralement les fruits et les légumes verts à feuilles. Tous les agrumes, les haricots secs, et tous les légumes verts à feuilles comme les épinards. Capsicum, haricots verts, le brocoli et les piments sont trop riches en acide folique. D'autres aliments enrichis avec ce nutriment essentiel comprennent le pain, les céréales, le riz, les pâtes, farines et autres produits multigrains.

3. L'acide folique et le zinc pour la croissance des cheveux

Si vous avez un problème de perte de cheveux qui est liée à la présence de la carence en zinc, ce qui augmente votre consommation d'acide folique et le zinc est une méthode sûre-shot de stimuler la croissance des cheveux. Contrairement à la biotine, qui est une grande vitamine pour maintenir les cheveux et la santé globale des ongles, le zinc freine spécifiquement la perte de cheveux qui est un résultat des follicules affaiblis. Cependant, vous devez toujours obtenir un diagnostic correct avant de commencer à prendre des suppléments. Les œufs, les noix, les huîtres, les épinards, les pois chiches et les patates douces sont de grandes sources alimentaires naturelles de zinc que vous pouvez ajouter à votre alimentation.

Voici quelques FAQ sur l'acide folique

Dois-je prendre de l'acide folique comme une vitamine prénatale pour la croissance des cheveux?

L'acide folique améliore non seulement la santé des cheveux, mais il est aussi une vitamine prénatale étonnante. Avoir l'acide folique dans votre système avant et pendant la grossesse peut aider à faire en sorte que le bébé se développe sans aucun défaut. Les études montrent également que la prise de la vitamine pendant un an avant de concevoir peut également réduire les chances d'une livraison anticipée de 50%. Une prise régulière de 400 microgrammes d'acide folique peut aller un long chemin pour assurer la santé de votre progéniture. Mais vous devez faire un point de consulter un médecin avant de commencer à prendre des suppléments.

Quel est le dosage idéal de l'acide folique?

Pour les adultes, le dosage idéal de l'acide folique est de 400 mg par jour. La limite de consommation ne devrait pas dépasser la limite de 1 000 mcg par jour. Cependant, une femme enceinte ou une mère allaitante peut apport 600 mg à 800 mg d'acide folique par jour pour le bien-être général. Il est toujours plus sûr et préférable d'opter pour les ingrédients alimentaires naturels pour répondre à la carence en acide folique. S'il est impossible, on devrait demander l'avis d'un expert au sujet de la dose quotidienne recommandée de folate.

Puis-je obtenir suffisamment d'acide folique en changeant mon alimentation?

Oui, par la consommation d'aliments riches en acide folique, vous pouvez obtenir suffisamment d'acide folique en changeant votre alimentation. Etant donné que le dosage idéal de l'acide folique est de 400 microgrammes par jour, y compris les aliments comme les bagels, le riz, les épinards et les asperges dans vos repas sur une base quotidienne peut vous aider à atteindre votre apport quotidien recommandé en acide folique.

Les cheveux qui se développe à un rythme d'escargot n'y a aucune raison d'inquiétude car il y a des vitamines comme l'acide folique qui peuvent aider à résoudre le problème. Avez-vous utilisé l'acide folique pour la croissance des cheveux? Parlez-nous de votre expérience dans la section commentaires ci-dessous.