Soin des cheveux

Comment utiliser la Biotine pour la croissance des cheveux

Comment utiliser la Biotine pour la croissance des cheveux

Le processus de croissance des cheveux est tout au sujet de la patience. Je veux dire, quand vos cheveux refuse de grandir plus de la moitié ou, au plus, trois quarts de pouce chaque mois, vous avez pas d'autre choix que d'être patient. Mais être patient ne signifie pas seulement attendre que vos cheveux poussent. Vous devez également payer beaucoup d'attention aux choses que vous mettez sur vos cheveux et dans votre corps pour faire en sorte que la croissance des cheveux est en bonne santé et fort. Faire en sorte que vos cheveux deviennent tous les éléments nutritifs dont il a besoin est crucial, ce qui est quand la biotine est dans l'image.

Biotine ou vitamine B7 / vitamine H, est une vitamine soluble dans l'eau qui est un élément nutritif essentiel croissance des cheveux. Si la carence en biotine est rare, il peut causer la perte des cheveux et des éruptions cutanées. Pour éviter cela et promouvoir beaucoup de croissance des cheveux en bonne santé des gens choisissent de prendre des suppléments de biotine. Voici comment il aide:

 Comment aide-t-Biotine pousser vos cheveux?

  • La biotine permet la synthèse de la protéine de kératine par réaction avec des enzymes cellulaires pour produire des acides aminés. Tout en améliorant la nutrition globale est la clé de la croissance des cheveux plus sains, plus forte et plus rapide, la vitamine joue un rôle énorme dans la production de cheveux sains.
  • Biotine est un supplément sûr de consommer aussi longtemps que vous vous en tenez à une dose prescrite. La plupart des gens qui le prennent ne connaissent pas d'effets secondaires. En fait, l'amélioration de la qualité des cheveux et la kératine ont été observées chez les personnes qui consommaient biotine.
  • Aide à transporter l'oxygène Biotine aux cellules dans votre cuir chevelu et les follicules, les maintenir en bonne santé.

Comment faire pour utiliser Biotine Pour la croissance des cheveux

1. Mangez des aliments riches en Biotine

L'intégration de la biotine dans votre alimentation est l'un des moyens les plus faciles de stimuler la croissance des cheveux. Il suffit de consommer des aliments riches en biotine tels que les œufs, les légumineuses, les noix, le lait, les grains entiers et la viande. En fait, la réalisation de votre apport quotidien recommandé peut être aussi simple que de manger un œuf à la coque, car il contient 25 microgrammes de biotine.

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2. Suppléments Biotin

La méthode la plus courante d'utiliser la biotine pour la croissance des cheveux est l'apport de suppléments de biotine. Le dosage recommandé pour la biotine est de 7 mcg pour les nourrissons, 8 mcg pour les jeunes enfants âgés de 13, 12 mcg pour les enfants âgés de 4 - 8, 20 mcg pour les enfants âgés de 9 à 13, 25 mcg pour les adolescents âgés de 14 - 18, 30 mcg pour les personnes âgées de plus de 18 et 35 mcg pour les femmes qui allaitent. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer à prendre des suppléments.

Seul Biotine ne va pas aider à promouvoir la croissance des cheveux. Bien qu'il améliorera la structure de la kératine de vos cheveux et de le rendre plus fort, vous aurez également besoin d'utiliser des traitements topiques, maintenir une alimentation saine, et d'assurer que vous obtenez assez de tous les autres nutriments de croissance des cheveux essentiels. Voici une liste de conseils de soins capillaires et des remèdes maison que vous pouvez utiliser en plus de consommer biotine pour aider à stimuler la croissance des cheveux.

 Biotine et la vitamine E pour la croissance des cheveux

Tu auras besoin de

  • 2 - 3 capsules de vitamine E huile
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Temps de préparation

2 minutes

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Le temps de traitement

1 heure

Processus

  1. Percez un trou dans vos capsules d'huile de vitamine E et les vider dans un bol contenant l'huile d'olive. Bien mélanger.
  2. Massez cette huile dans votre cuir chevelu et travailler doucement dans vos cheveux jusqu'à ce que vos cheveux et le cuir chevelu sont complètement couverts dans l'huile.
  3. Massez votre cuir chevelu pendant environ 10 - 15 minutes et laisser l'huile pendant 45 minutes supplémentaires.
  4. Lavez vos cheveux avec un shampooing doux sans sulfate.

À quelle fréquence?

2 - 3 fois par semaine.

Pourquoi cette marche

Massant votre cuir chevelu avec de l'huile de vitamine E, en plus de prendre des suppléments de biotine aidera à assurer la santé du cuir chevelu. L'huile de vitamine E a de fortes propriétés antioxydantes qui peuvent conjurer les dommages sur le cuir chevelu et les cheveux. L'huile aussi revitalise vos cheveux tout en gardant fort et sain. En option, vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine E pour stimuler la croissance des cheveux. La dose recommandée de vitamine E est de 400 UI par jour.

Huile de ricin et Biotine pour la croissance des cheveux

Tu auras besoin de

  • 1 cuillère à soupe d'huile de ricin
  • 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco

Temps de préparation

2 minutes

Le temps de traitement

1 heure

Processus

  1. Dans un bol, mélanger les huiles de ricin et de noix de coco jusqu'à ce que vous obtenez un mélange d'huile lisse.
  2. Massez cette huile dans votre cuir chevelu et travailler doucement dans vos cheveux jusqu'à ce que vos cheveux et le cuir chevelu sont complètement couverts dans l'huile.
  3. Massez votre cuir chevelu pendant environ 10 - 15 minutes et laisser l'huile pendant 45 minutes supplémentaires.
  4. Lavez vos cheveux avec un shampooing doux sans sulfate.

À quelle fréquence?

2 - 3 fois par semaine.

Pourquoi cette marche

L'huile de ricin est une croissance stimulant les cheveux bien connu ingrédient. Elle permet de maintenir la santé des protéines dans vos cheveux avec sa haute teneur en acides gras. L'huile contient également de l'acide ricinoléique qui aide à promouvoir la repousse des cheveux et restaure le volume des cheveux.

Saw Palmetto et Biotine pour la croissance des cheveux

Tu auras besoin de

  • 5 gouttes Saw Palmetto huile
  • 1 cuillère à soupe d'eau
  • Tapis de coton

Temps de préparation

2 minutes

Le temps de traitement

5 minutes

Processus

  1. Dans un bol diluer l'huile scie palmetto avec une cuillère à soupe d'eau.
  2. L'utilisation d'un tampon de coton, commencer à appliquer la scie diluée huile de Palmetto sur votre cuir chevelu.
  3. Une fois que votre cuir chevelu est couvert, laissez l'huile diluée sur.

À quelle fréquence?

Tous les jours.

Pourquoi cette marche

Si vous avez un problème de perte de cheveux, cette routine est l'une des façons les plus faciles à freiner à cause de peu de temps qu'il consomme. La perte de cheveux est souvent causée en raison de la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone. Saw palmetto aide à bloquer l'enzyme 5-alpha-réductase qui synthétise cette conversion. Cela aide à freiner la perte de cheveux tandis que votre consommation de biotine aide à promouvoir la croissance des cheveux.

L'huile de poisson et pour la croissance des cheveux Biotine

Tu auras besoin de

  • 2 capsules d'huile de poisson
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Temps de préparation

2 minutes

Le temps de traitement

1 heure

Processus

  1. Percez un trou dans vos capsules d'huile de poisson et les vider dans un bol contenant l'huile d'olive. Bien mélanger. Gardez les ingrédients à froid car cela vous aidera à éviter l'odeur.
  2. Massez cette huile dans votre cuir chevelu et travailler doucement dans vos cheveux jusqu'à ce que vos cheveux et le cuir chevelu sont complètement couverts dans l'huile.
  3. Massez votre cuir chevelu pendant environ 10 - 15 minutes et laisser l'huile pendant 45 minutes supplémentaires.
  4. Lavez vos cheveux avec un shampooing doux sans sulfate.

À quelle fréquence?

2 - 3 fois par semaine.

Pourquoi cette marche

L'huile de poisson est une riche source d'oméga - 3 acides gras poly-insaturés. Ces acides gras sont essentiels pour la croissance des cheveux en bonne santé. Ils aident à freiner la chute des cheveux, améliorer l'épaisseur des cheveux et stimuler la croissance des cheveux. Ils aident également à faire en sorte que la nouvelle croissance des cheveux est forte et nourrie. En dehors de l'application topique de l'huile, vous bénéficierez aussi grandement de la prendre comme un supplément oral, surtout si vous ne consommez pas beaucoup de fruits de mer et ne sont pas jeu pour le mettre dans vos cheveux.

Zinc et Biotine pour la croissance des cheveux

Ne pas obtenir assez de zinc dans votre alimentation est une des principales causes de la détérioration des cheveux. Vous avez besoin une bonne dose de zinc pour garder vos cheveux en bonne santé et en pleine croissance. Non seulement la croissance des cheveux zinc aide à stimuler mais aussi des problèmes hormonaux calme qui peut conduire à la perte de cheveux. Il contribue également à maintenir la santé du cuir chevelu et prévient le vieillissement prématuré. La posologie recommandée de zinc pour la croissance des cheveux chez les femmes adultes est de 22 milligrammes. Cependant, vous devez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément. Vous pouvez également essayer d'améliorer votre consommation de zinc en consommant des graines de citrouille, chocolat noir, l'ail, le germe de blé, graines de sésame, graines de melon d'eau, et les pois chiches.

L'acide folique et biotine pour la croissance des cheveux

L'acide folique ou la vitamine B9, fait partie de la famille B-complexe. Cette vitamine soluble dans l'eau, comme la biotine, est un nutriment essentiel pour la croissance des cheveux. La carence de cette vitamine est liée à la perte de cheveux. L'apport recommandé en acide folique est de 400 - 500 microgrammes. Cependant, vous pouvez vous assurer d'obtenir assez de la vitamine en consommant des aliments riches en acide folique comme les épinards, les œufs, les haricots, le pain, le riz et les céréales.

Multivitamine croissance des cheveux

Veiller à ce que vous obtenez la nourriture juste tous les jours ne sont pas aussi facile que l'on pourrait penser. Avec nos styles de vie occupés, nous ne sont pas souvent le temps de planifier nos repas d'une manière dont nous pouvons tirer profit de toutes les vitamines essentielles nos cheveux a besoin pour grandir. Si vous êtes face à une situation similaire, ce serait une bonne idée de consulter un médecin et commencer à prendre des comprimés de multivitamines. Cela aidera à faire en sorte que vos cheveux deviennent tous les éléments nutritifs dont il a besoin pour être en bonne santé et se développer rapidement.

Voici quelques questions fréquemment posées au sujet de la biotine et la croissance des cheveux:

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Est-shampooing biotine et de collagène bon pour la croissance des cheveux?

Oui, la biotine et l'aide de collagène stimuler la croissance des cheveux en bonne santé car il aide à ajouter du volume et de freiner la chute des cheveux. Cependant, il est important que vous investissez dans une bonne marque.

Combien de temps faut-il pour vos cheveux à croître avec de la biotine?

Étant donné que la croissance des cheveux est un processus lent, il vous faudra attendre 2 - 3 mois pour constater des résultats visibles.

Quels sont les effets secondaires de la biotine pour la croissance des cheveux?

Alors que les effets secondaires de biotine sont vus parmi très peu de gens, ils comprennent des réactions allergiques, l'acné, la diarrhée, des problèmes respiratoires aigus, augmentation du besoin d'uriner, et augmentation de la transpiration.

Combien dois-je consommer biotine pour la croissance des cheveux?

30 mcg de biotine est la posologie recommandée pour les femmes adultes.

Oui, la croissance des cheveux peut prendre une éternité. Cependant, avec un peu de soins et une alimentation équilibrée, vous pouvez vous assurer la croissance des cheveux forts et en bonne santé. Avez-vous déjà pris des suppléments pour la croissance des cheveux? Parlez-nous de votre expérience dans la section commentaires ci-dessous.

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