Soin des cheveux

6 meilleures vitamines pour le contrôle des chutes de cheveux

6 meilleures vitamines pour le contrôle des chutes de cheveux

La chute des cheveux est probablement l'un des problèmes les plus courants rencontrés par les gens. L'âge n'est plus un bar. Ces jours-ci, même les enfants commencent à connaître la chute des cheveux. Il y a plusieurs raisons pour la chute des cheveux, une partie de l'être la pollution la plus courante, le stress, une mauvaise alimentation et le manque de sommeil.

Il existe différentes méthodes utilisées pour traiter la chute des cheveux. Une façon qui a été extrêmement efficace pour contrôler et prévenir la chute des cheveux est la consommation des vitamines droite. La prise de suppléments de vitamines ou simplement consommer plus d'aliments qui sont riches en vitamines qui ont utilisé pour traiter la chute des cheveux sont très efficaces.

Le choix de la médecine varie selon le problème spécifique et peut varier d'une personne à l'autre. Consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments afin que vous ne finissent pas aggraver encore le problème.

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Quelles sont les vitamines sont bonnes pour la perte de cheveux?

  1. La vitamine A
  2. Vitamines B
  3. Vitamine C
  4. Vitamine D
  5. La vitamine E
  6. La vitamine B5 (panthénol)

Comment contrôler la chute des cheveux l'utilisation de vitamines?

La plupart d'entre nous consomment des suppléments de vitamine sur une base quotidienne car elle contribue à la construction de nouvelles cellules de la peau et les cheveux. Quelles sont les vitamines sont bonnes pour le contrôle de la perte de cheveux? Les dermatologues affirment que la vitamine B5, vitamine B6, biotine, acide folique, la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E affectent directement et améliorer notre peau, le corps, et en particulier des cheveux.

Vitamines spécifiques contrôlent la chute des cheveux, mais seulement lorsqu'ils sont utilisés de façon appropriée et sans excès. Il est important d'abord comprendre que la vitamine est efficace dans le traitement de cette condition.

6 Les meilleurs vitamines pour les cheveux Chute de contrôle

1. La vitamine A

Cette vitamine régule la synthèse de l'acide rétinoïque dans le follicule pileux. Il est non seulement bénéfique pour les soins de la peau, mais contribue également à la croissance des cheveux. Elle hydrate également vos cheveux et maintient en bonne santé (1). La vitamine A se trouve dans:

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  • Carottes
  • Patates douces
  • Épinard
  • D'autres légumes verts à feuilles sombres
  • Thon
  • Salade
  • Poivrons rouges
  • Mangue

2. Vitamines B

Ceci est l'une des meilleures vitamines qui aident à la croissance des cheveux en manipulant le stress. Inositol et B12 sont des vitamines B utiles pour la croissance des cheveux. La vitamine B se trouve dans:

  • Des œufs
  • Moi à
  • Papayes
  • Des oranges
  • Des haricots
  • La volaille

3. La vitamine C

Cette vitamine aide le corps à absorber le fer de la nourriture, ce qui est essentiel pour la croissance des cheveux. Elle favorise également la production de collagène, ce qui est essentiel pour le maintien de la structure de vos cheveux et réparer les dommages (2). La vitamine C se trouve dans:

  • Goyaves
  • Épinard
  • Légumes à feuilles vert foncé
  • Poivrons jaunes
  • Brocoli
  • Kiwi
  • Des oranges
  • Citrons verts doux
  • Citrons
  • Pois
  • Papaye

4. La vitamine D

Cette vitamine pour la perte de cheveux stimule les follicules pileux et les cellules de sorte qu'ils forment de nouveaux arbres de cheveux. La vitamine D se trouve dans:

  • Poisson
  • Huîtres
  • Huile de foie de morue
  • Salami
  • Jambon
  • Saucisses
  • Tofu
  • Lait de soja
  • Des œufs
  • Champignons
  • Produits laitiers enrichis

5. La vitamine E

Il stimule les capillaires, ce qui améliore la circulation sanguine du cuir chevelu. Cette nouvelle croissance des cheveux aides en raison de son riche contenu propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires (3). La vitamine E se trouve dans:

  • Épinard
  • Tofu
  • Avocat
  • Amandes
  • Graines de tournesol
  • Huile d'olive
  • Brocoli
  • Citrouille

6. La vitamine B5

Aussi connu comme pro-vitamine B5 ou panthénol (principalement dans la nature comme D-panthénol), c'est un ingrédient important des médicaments de contrôle de la chute des cheveux. Les aliments riches en vitamine B5 sont:

  • Champignons
  • Fromage
  • Les poissons gras
  • Des œufs
  • Avocats
  • Du boeuf
  • La volaille
  • Graines de tournesol
  • Patates douces
  • Porc maigre

Conseils diététiques supplémentaires

  • Ceux qui ne consomment pas de protéines adéquates et manger beaucoup de glucides et de lipides souffrent souvent de la perte de cheveux, que leur alimentation est insuffisante. Alors, ne lésinez pas sur ces éléments nutritifs essentiels.
  • Laissez-vous tenter dans une alimentation riche en protéines, qui se présente sous la forme de poisson, du poulet, des différentes formes de lentilles, haricots secs (de rajma), tofu, fromage cottage (paneer), et bien sûr, le lait.
  • La vitamine A et consommer C sous la forme d'un fruit à base d'agrumes, curry à base de tomates ou de jus de lime une fois par jour, pour vous assurer que votre quota de cette vitamine particulière pour la chute des cheveux est atteint.
  • La plupart des aliments entiers fournissent les nutriments nécessaires et de vitamines pour le corps. Vous pouvez choisir d'ajouter des suppléments trop car ceux-ci ont un effet plus pour stimuler la croissance des cheveux et contrôlant ainsi la chute des cheveux.

 

Il y a plusieurs avantages d'une alimentation saine et une forte croissance des cheveux ou de contrôle chute des cheveux est l'un d'entre eux. Assurez-vous que vous obtenez votre dose quotidienne de nourriture saine et de voir la différence vous-même. Restez en forme, rester en bonne santé!

Espoir vous avez aimé cet article avec les vitamines efficaces pour lutter contre la chute des cheveux. Avez-vous eu l'expérience avec la chute des cheveux? Parlez-nous de votre expérience dans la section commentaires ci-dessous.

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