Santé et bien-être

Comment perdre du poids en une semaine par Crash Dieting?

Comment perdre du poids en une semaine par Crash Dieting?

Le poids et je n'ai pas été les meilleurs amis depuis assez longtemps. Ma bataille avec le renflement a commencé au cours de mes années d'adolescence, et je l'ai toujours été en train de perdre cette bataille depuis. Cependant, un à abandonner facilement, je continue à essayer tout son possible pour perdre du poids rapidement et assurer qu'elle ne vient pas. Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, je me suis finalement décidé de donner le régime d'accident une chance.

J'ai le meilleur plan de régime d'accident de 7 jours qui ne vous demande pas mourir de faim.

Le 7-Day Crash Diet 

1. Qu'est-ce crash régime? 2. Comment le Crash Diet 7 jours de travail? 3. Les types de régimes d'accident pour perdre du poids 4. Mon accident régime pour une semaine pour perdre du poids 5. Alternatives végétariennes 6. Les raisons scientifiques: WhyChooseThe Crash Diet 7 jours 7. Rôle de l'exercice Au cours de ce régime 8. Dos et à ne pas de crash Diet 9. Avantages de régime d'accident 10. Effets secondaires de régime d'accident 11. Conclusion 12. FAQ

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1. Qu'est-ce qu'un Crash Diet?

Un régime d'accident est un régime alimentaire qui vous aide à perdre du poids rapidement dans un court laps de temps. L'objectif est de réduire l'apport calorique quotidien. Ce plan de régime donne les résultats souhaités en quelques jours. Beaucoup suivent ce régime si elles doivent perdre du poids pour tout occasionsuch en tant que parties, engagements, dates, mariages, ou tout autre événement spécial. 

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2. Comment fonctionne accident The7-Day régime de travail?

Un régime d'accident vous donnera les résultats escomptés que si vous le suivez pendant une courte période. Il n'est pas efficace pour la perte de poids à long terme. Alors que sur un plan de régime d'accident, les gens mangent des aliments à faible teneur en calories (minimum de 700 calories par jour). En tant que votre corps ne sera pas obtenir toute autre source d'énergie pour mener à bien ses fonctions quotidiennes, il va commencer à brûler la graisse stockée.

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Remarque: Si vous allez sur le plan de régime d'accident pendant une longue période, votre corps deviendra faible car il ne sera pas obtenir les nutriments nécessaires.

 [Lire: régime militaire]

3. Les types de régimes d'accident pour perdre du poids

Une. Jus de fruits frais régime

Ce régime d'accident est similaire à la diète de jus. Cette tendance est devenue célèbre du film Fat, malade et presque mort. Dans ce régime, vous êtes autorisé à ne consommer que des jus de légumes et de fruits. Cela vous aide à perdre du poids rapidement des tonnes de. Ceci est une façon saine de réduire le poids. Il n'a pas d'effets secondaires négatifs tels que les médicaments de perte de poids.

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B. Master Cleanse régime de jus

Le plan de régime d'accident Master Cleanse a été suivi par de nombreuses célébrités, dont Janet Jackson, Robin Quivers, Gwyneth Paltrow et Beyonce Knowles. Le régime Master Cleanse a été développé dans les années 1940, et il peut vous aider à perdre 20 livres de poids. Vous pouvez préparer un jus de Master Cleanse en ajoutant un jus de citron, deux à trois cuillères à café de sirop d'érable, et une pincée de poivre de Cayenne.

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C. Régime alimentaire zappe

Poitrine de poulet et de poisson ont peu de calories et sont des sources étonnantes de protéines et de bons gras. Poulet / poisson avec du fromage cottage et salade de fruits sont les principales composantes de la « Proof Diet Idiot ». Lorsque vous mangez les bonnes portions de ces aliments et à des intervalles appropriés, vous perdrez beaucoup de poids.

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Ré. Régime Soupe au chou

Le régime soupe aux choux est le plus suivi plan de régime d'accident pour la perte de poids. Cela peut vous aider à perdre 10 livres en une semaine seulement. Ce régime consiste à consommer que des légumes, des fruits et soupe aux choux. Ce système nettoie votre chou est riche en fibres.

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E. Régime de pamplemousse

Le régime de pamplemousse est utilisé depuis les années 1930. Quelques célébrités comme Kylie Minogue et Brooke Shields ont suivi ce régime pour perdre du poids. Pamplemousses contiennent des enzymes à brûler les graisses que vous aider à perdre du poids rapidement. Avoir du jus de pamplemousse ou de pamplemousse avec des légumes et des protéines comme le poulet, champignons, poisson, soja, haricots mungo, lentilles, etc.

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F. Hollywood Diet

Le régime Hollywood peut vous aider à perdre 10 livres en seulement 48 heures. Pour suivre ce régime d'accident pour la perte de poids, vous ne pouvez boire un jus spécial pendant deux jours. Cela peut être acheté au magasin qui a un mélange spécial de nombreux jus et extraits botaniques.

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G. Programme propre

Le programme Clean est un régime célèbre et le plan de désintoxication parmi les célébrités comme Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow, et Demi Moore. Ceci est le régime le plus pratique, même pour les gens occupés. Ceci est également utilisé pour traiter diverses maladies et pour la désintoxication. Le petit déjeuner et le dîner sont remplacés par des repas liquides et des suppléments.

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H. Poulet régime soupe

Vous devez prendre le régime de la soupe au poulet régulièrement pendant sept jours. Cela vous permet d'avoir seulement le petit déjeuner et la soupe de poulet. Vous devez manger beaucoup soupe au poulet que vous pouvez et préparer aussi la façon dont vous le souhaitez.

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4. Mon accident régime pour une semaine pour perdre du poids

Maintenant que nous avons vu une foule d'aliments que vous pouvez manger, nous allons voir comment s'y prendre. Vous ne devez pas suivre seulement l'un des régimes mentionnés ci-dessus. Mélanger les plans de régime sans altérer l'apport calorique recommandé par jour.

Voici comment je suis allé à ce sujet:

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Jour 1

Petit déjeuner Jus d'orange et blancs doux. Les végétaliens peuvent avoir une pomme au lieu des œufs.
Déjeuner Soupe de chou faite avec beaucoup de légumes tels que la tomate, le brocoli, le chou, l'oignon, l'ail, les épinards et les carottes.
Après le déjeuner Un kiwi.
Dîner Poissons cuits.

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Jour 2

Petit déjeuner Maître nettoyer le jus et une pomme.
Déjeuner Jus de pamplemousse et lentilles bouillies.
Après le déjeuner Quatre amandes et deux ou trois noix.
Dîner Jus de papaye.

Jour 3

Petit déjeuner Un verre de lait de soja.
Déjeuner Soupe de poulet faite avec beaucoup de légumes. Les végétaliens peuvent opter pour la soupe aux champignons.
Après le déjeuner Une orange.
Dîner Salade de tomates, de laitue et de courgettes.

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Jour 4

Petit déjeuner Thé vert et une pomme.
Déjeuner Deux verres de jus de pastèque.
Après le déjeuner Une banane.
Dîner Jus de tomate et de coriandre.

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Jour 5

Petit déjeuner Œufs brouillés avec un pain brun grillé.
Déjeuner Soupe au chou.
Après le déjeuner Yogourt.
Dîner Jus d'orange et quatre amandes.

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Jour 6

Petit déjeuner Jus de kiwi et de pastèque avec une pointe de citron vert.
Déjeuner Soupe claire aux champignons.
Après le déjeuner Jus de pamplemousse.
Dîner Salade de concombre, de tomate et de yaourt.

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Jour 7

Petit déjeuner Boisson de désintoxication de miel et de citron et une orange.
Déjeuner Lentilles bouillies avec des légumes cuits tels que la carotte et la betterave.
Après le déjeuner Jus de tomate.
Dîner Poissons cuits.

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5. Alternatives végétariennes

Si vous êtes végétarien et ne veulent pas manger de la viande, essayez de boire au moins un verre de lait de soja tous les jours. D'autres bonnes sources de protéines comprennent les lentilles, les haricots, les pois chiches, les pois aux yeux noirs, les champignons et les noix.

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6. Les raisons scientifiques: Pourquoi choisir les 7 jours Crash Diet

J'ai choisi ce régime très soigneusement après avoir étudié à fond sur ce plan d'alimentation pour me assurer que je ne nuit pas à mon corps. Voici les raisons scientifiques pourquoi je dis que le régime d'accident de 7 jours ne nuira pas à votre corps (seulement pour la perte de poids à court terme).

          • Faible teneur en calories

Le régime alimentaire de 7 jours est un régime à faible teneur en calories (minimum 700 - 1000 calories maximum). Lorsque vous mangez des aliments riches en calories et ne les brûlez pas, ils sont stockés dans le corps sous forme de graisse. Dans le régime de 7 jours, vous consommez des aliments à faible teneur en calories qui est utilisé par le corps, donc pas permettre au corps de stocker toute la graisse.

          • Taux élevé métabolique

La quantité de calories brûlées par jour par le corps est appelé taux métabolique. Lorsque ce taux est plus élevé, vous brûler plus de graisse. Le régime alimentaire de 7 jours comprend des aliments que le métabolisme de l'aide. Les aliments tels que le poisson, les pommes, la laitue, le yaourt, la tomate, etc. Aident le corps à brûler les graisses à un taux plus élevé.

          • Faible teneur en sucre

La consommation de sucre en excès par des gâteaux, des chocolats, des boissons sucrées, etc. Peuvent spike les niveaux de sucre dans le sang. Quand il y a excès de sucre et une faible insuline, le sucre ne peut pas être absorbé par le corps pour l'énergie. Le foie stocke le sucre sous forme de glycogène. Cependant, lorsque le foie ne peut pas stocker plus de sucre, le sucre excédentaire est stocké sous forme de graisse. Le régime alimentaire de 7 jours comprend des fruits qui sont une faible teneur en sucre.

          • Faible teneur en glucides

Les aliments inclus dans ce plan sont nettement faible teneur en glucides. Manger plus de glucides signifierait plus de calories à brûler. Si les calories ne sont pas utilisés par le corps, vous accumuler de la graisse dans différentes parties de votre corps. Mangez des aliments qui sont faibles en glucides et d'amidon.

          • Valeur nutritionnelle élevée

Si vous avez remarqué, je conçu mon plan d'alimentation de telle sorte que tous les jours, je reçois des aliments équilibré qui contient des vitamines, des minéraux, des protéines, de fibres et de bons gras. Tous les légumes et les fruits sont de bonnes sources de vitamines et de minéraux et ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Lentilles, haricots, lait de soja, les noix, le poisson, le poulet et les champignons sont riches en protéines. Yogourt a de bonnes bactéries qui aident la digestion et de garder notre système digestif en bonne santé. 

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7. Rôle de l'exercice Au cours de ce régime

Il est préférable de ne pas faire des exercices pénibles maintenant. Comme le régime d'accident de 7 jours est un régime à faible teneur en calories, le corps ne sera pas en mesure de faire face à la quantité de force et l'énergie nécessaire pour les séances d'entraînement. Je l'ai fait quelques exercices d'étirement, le yoga, et je suis allé sur de longues promenades paresseux pour garder mes muscles actifs et pour soutenir la circulation sanguine. L'exercice est important de garder votre taux de sucre dans le sang en échec.

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8. Dos et à ne pas Crash Diet

Dos Not's
Boire suffisamment d'eau et des boissons désintoxiques. Ne pas manger de grandes portions.
Prendre le petit-déjeuner avant 10h30, déjeuner avant 12h30 et dîner avant 20h00. Ne buvez pas d'eau immédiatement après un repas.
Inclure les sources de protéines sous quelque forme que ce soit dans le régime alimentaire de votre journée. Ne pas ajouter de sucre dans les jus de fruits.
Prenez des suppléments de vitamines ou de protéines si vous vous sentez faible. Ne sautez jamais le petit-déjeuner.
Inclure les légumes et les herbes dans votre alimentation. Pas de séances d'entraînement intenses.
Boire du thé vert ou du café noir. Ne consomment pas d'alcool ou de boissons gazeuses édulcorées.
Ne suivez pas ce régime au-del� de sept jours.

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9. Avantages de Crash Diet

          • Il vous aide à perdre du poids rapidement dans une petite période de temps
          • Vous ne devez pas faire de compromis sur la nutrition
          • Vous ne devez pas mourir de faim pour perdre du poids rapidement
          • Vous êtes plus actif, et vous vous sentez frais
          • Votre digestion sera bonne
          • L'immunité de votre corps ne sera pas compromise

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10. Effets secondaires de Crash Diet

          • Si vous suivez un régime à faible teneur en calories pour une plus longue durée, votre corps deviendra faible. Vos muscles et les os commencent à renoncer à travailler
          • Lorsque vous êtes sur le régime d'accident de 7 jours, vous ne pouvez pas aller pour un exercice intense
          • Les gens qui followa régime d'accident pour une période plus longue peut se développer des troubles alimentaires
          • Faible nutrition peut conduire à la chute des cheveux et des maladies de la peau

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11. Conclusion  

A la fin du septième jour, je suis ravi de voir mon balance. J'avais perdu huit livres et se sentait bien sur moi-même. Crash régimes peuvent être sapent que le corps ne peut pas obtenir assez de calories. Cependant, si elles sont suivies attentivement, ils peuvent être extrêmement efficaces. Je sais, je vais chercher mon mieux au mariage de mon ami. Maintenant, je dois juste garder ce poids au large, mais c'est une autre histoire pour une autre fois. 

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12. FAQ

          • Que puis-je faire pour récupérer après un régime d'accident?

Augmentez graduellement votre apport calorique, mais garder un contrôle. Ne pas commencer à manger haute teneur en glucides, plus de sucre et de matières grasses juste après le régime d'accident. Continuer légumes manger, des fruits et des protéines dans des portions plus grandes maintenant, et boire beaucoup d'eau.

          • Quel est le problème avec un régime crash (ou l'anorexie contrôlée)?

L'anorexie est un trouble de l'alimentation que de nombreuses femmes souffrent. Un régime d'accident ne vous tromperez pas jusqu'à ce que vous ne suivez pas les DIÉTÉTISTE ou les instructions de votre médecin. Afin de perdre plus de poids dans un court laps de temps, beaucoup d'entre nous par nous-mêmes régime d'accident mourir de faim. Ce n'est pas la voie à suivre à ce sujet. Mangez de petites portions de toutes sortes d'aliments sains.

          • Comment un régime accident de la santé et le métabolisme affecte?

Accident régime pour une plus longue période de temps va certainement nuire à des activités normales de votre corps. Parce qu'il est un régime faible en calories, à long terme, votre corps sera privé de la nutrition qui est nécessaire pour qu'il puisse fonctionner correctement. Vous commencez à vous sentir faible, et vous finirez par affaiblir le système immunitaire de votre corps. Comme vous mourir de faim pendant de longues heures, le corps commence à accumuler quelque nourriture qu'il obtient. Cela réduit le taux métabolique et conduit à une foule de troubles de l'alimentation. De plus, cela peut entraîner un gain de poids au lieu de la perte de poids.

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Maintenant que vous savez tout sur le plan de régime d'accident pendant 7 jours, qu'est-ce que vous attendez? Commencez ce plan de régime étonnant aujourd'hui. Ne pas oublier de partager votre expérience avec nous dans la section commentaires ci-dessous. Restez en forme, rester en bonne santé!

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