Santé et bien-être

15 meilleurs avantages de l'eau Les épinards pour la peau, les cheveux et la santé

15 meilleurs avantages de l'eau Les épinards pour la peau, les cheveux et la santé

L'eau Spinach- nous savons tous ce légume vert comme favori de Popeye. Mais il est un fait que les épinards de l'eau est élevée, parmi les aliments les plus sains du monde et il y a beaucoup de raisons pour cela l'être. Aussi connu sous le nom « kangkong » ou « chou marais », les épinards de l'eau est l'un des légumes à feuilles vertes populaires. Il est essentiellement plante vivace aquatique ou semi-aquatique herbacé qui se trouve dans les régions tropicales et sub-tropicales. Il y a généralement deux variétés d'eau spinach- la tige « Ching Quat » ayant vert, feuilles étroites et de fleurs blanches et le « Pak Quat » qui a des feuilles en forme de flèche et des fleurs roses. Bien que, toutes les parties de la jeune plante sont comestibles, les extrémités des pousses tendres et les jeunes feuilles sont le plus souvent préférés. En Inde, il est communément connu sous le nom « paani palak ».

Tout comme d'autres légumes à feuilles vert foncé, les épinards de l'eau est une centrale électrique de nutriments qui profitent de votre corps ainsi que votre peau et le cerveau. Il contient des quantités abondantes d'eau, le fer, la vitamine C, la vitamine A et d'autres nutriments et peuvent être consommés cuits ou crus. Il est principalement utilisé dans les salades, ainsi que d'autres plats pour augmenter leur teneur en éléments nutritifs. Jus d'épinards de l'eau est également très bénéfique.

Avantages d'épinards à l'eau

Nous vous donnons les avantages d'épinards d'eau classés en santé, la peau et les cheveux pour votre commodité. Prendre plaisir!

Services de santé des épinards eau:

Tous les légumes à feuilles vert foncé regorgent d'éléments nutritifs et les épinards de l'eau ne fait pas exception. Les feuilles d'épinards d'eau sont extrêmement nutritifs, contenant des quantités abondantes de vitamines et de minéraux. Ils sont d'excellentes sources de fibres alimentaires, protéines, calcium, fer, vitamine A et la vitamine C qui sont évidentes de ses divers avantages pour la santé donnés ci-dessous:

1. Réduit le cholestérol:

Il est une excellente option pour les personnes qui veulent perdre du poids et réduire le cholestérol naturellement. Une recherche menée sur des rats a montré que la consommation d'épinards d'eau a conduit à la réduction des niveaux de cholestérol, ainsi que triglycoside. Ainsi, ce légume a un rôle majeur à jouer dans la réduction du taux de cholestérol.

2. Le traitement de la jaunisse et des problèmes de foie:

Épinards à l'eau a été utilisé dans la médecine ayurvédique pour le traitement des problèmes de foie et la jaunisse. Une recherche a prouvé que l'extrait de cette plante peut fournir une protection contre les lésions hépatiques induites par des produits chimiques en raison de sa modulation d'enzymes de détoxification; propriétés de capteur de radicaux libres. Antioxydantes et

3. Utiles dans le traitement de l'anémie:

Riche en fer, les jeunes feuilles d'épinards d'eau sont extrêmement bénéfiques pour les personnes souffrant d'anémie, ainsi que les femmes enceintes qui ont besoin de fer dans leur alimentation. Le fer est un minéral important qui est nécessaire par le corps, en particulier par les cellules rouges du sang pour la formation de l'hémoglobine.

4. Traitement des indigestions et Constipation:

Épinards de l'eau est riche en fibres et, par conséquent, il aide à la digestion, fournissant le soulagement de différents troubles digestifs naturellement. Ses propriétés laxatives douces sont bénéfiques pour les personnes souffrant d'une indigestion et la constipation. Le jus d'épinards cuits peut desserrer la constipation. Ce légume est également utilisé dans le traitement des infestations par les vers intestinaux. Il contient du latex qui est utilisé comme agent purgatif.

5. Antidiabétiques:

Ont démontré que les recherches consommation régulière d'épinards d'eau contribue à développer une résistance contre le diabète induit par le stress oxydatif. Il est également utilisé dans le traitement du diabète chez les femmes enceintes.

6. Protection contre les maladies cardiaques:

Épinards de l'eau a certains nutriments essentiels comme les vitamines A et C, ainsi qu'une concentration élevée de bêta-carotène. Ces nutriments agissent comme antioxydants pour réduire les radicaux libres dans le corps, empêchant ainsi la forme de cholestérol s'oxyde. Bâtons de cholestérol oxydé sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui provoque des artères bloquées, crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. En outre, l'acide folique contenu dans les épinards de l'eau aide à convertir un produit chimique appelé potentiellement dangereux homocystéine, qui des niveaux élevés peut entraîner une crise cardiaque ou un AVC. Le magnésium est un minéral qui abaisse la pression sanguine et assure une protection contre les maladies cardiaques ainsi.

7. Prévention du cancer:

Être chargé avec 13 différents types de composés antioxydants, les épinards de l'eau est une alimentation idéale pour la prévention du cancer. Ces antioxydants sont connus pour éliminer les radicaux libres du corps, modifiant ainsi les conditions dans lesquelles les cellules cancéreuses se multiplient et renforcer l'environnement cellulaire naturel. Ce légume est dit être le plus bénéfique dans la prévention des cancers colo-rectal et de l'estomac ainsi que les cancers de la peau et du sein.

8. Bénéfique pour les yeux:

Épinards de l'eau a une teneur élevée en caroténoïdes, la vitamine A et la lutéine. Ces nutriments sont essentiels pour la santé des yeux. Épinards augmente également les niveaux de glutathion, qui joue un rôle important dans la prévention de la cataracte.

9. Stimule l'immunité du corps:

Être un entrepôt d'éléments nutritifs, ce légume vert feuillu est un moyen peu coûteux et naturel de stimuler l'immunité du corps par rapport à des suppléments de vitamine C. La consommation de ce légume à feuilles vertes sur une base régulière stimule le système immunitaire de votre corps et favorise le développement sain des os. Elle contribue également à un corps sain en neutralisant et en éliminant les toxines.

10. Autres avantages:

En plus des avantages donnés ci-dessus, les épinards de l'eau est efficace dans le traitement des ulcères, douleurs menstruelles, les maux de dents, miction, etc. Épistaxis lancé Il agit comme un sédatif pour les personnes qui souffrent d'insomnie ou de la difficulté à dormir. Le jus d'épinards mélangé à l'eau est utilisé comme une compresse froide pour traiter la fièvre. Être anti-venin, il est utilisé pour promouvoir des vomissements en cas d'intoxication.

11. Anti-âge Avantages:

Légumes à feuilles vertes comme les épinards d'eau sont riches en antioxydants chimiques qui empêchent les radicaux libres de cellules dans le corps, ce qui rend les cellules de la peau plus résistante des dommages causés par l'exposition au soleil et de minimiser le froissement dans une large mesure. Cette façon la consommation régulière de ce légume peut prévenir et inverser le vieillissement.

12. Le traitement des maladies de la peau:

Les bourgeons d'épinards à l'eau peut être utilisé comme cataplasme pour traiter les maladies de la peau comme la teigne, le pied d'athlète, etc. Ce légume contribue également à la prévention du cancer de la peau et est utilisé dans le traitement de l'acné, l'eczéma et le psoriasis.

13. Propriétés curatives:

En raison de ses propriétés cicatrisantes et détoxification, il aide à fournir des secours en cas de démangeaisons de la peau ou les piqûres d'insectes. Ajouter le sel à l'eau les épinards et le broyer en poudre. Tamponner sur le point douloureux et l'envelopper pour un soulagement immédiat.

Avantages de la peau de l'eau: épinards

14. Rajeunir la peau:

Boire du jus d'épinards est extrêmement bénéfique pour votre santé de la peau car il garde votre peau rajeunie toujours en éliminant les toxines nocives du corps. La consommation régulière de ce jus aide à la guérison des troubles de la peau tels que les boutons et l'acné.

Les avantages d'épinards d'eau pour la peau sont connues depuis longtemps. Comme indiqué précédemment, ce légume est une excellente source de vitamine A, la vitamine C, caroténoïdes et lutéine. Ces minéraux sont essentiels pour une peau saine et éclatante. La consommation d'épinards d'eau dans une base régulière aide à maintenir une peau rayonnante et en bonne santé.

Avantages pour les cheveux des épinards eau:

15. Comme nous le savons tous, une bonne nutrition est une condition préalable pour maintenir le cuir chevelu et des cheveux sains. Le large éventail de nutriments contenus dans les épinards de l'eau est bénéfique pour vos cheveux. Jus d'épinards est bénéfique pour la croissance des cheveux et empêche la perte de cheveux en plus d'améliorer la qualité et la texture de vos cheveux.

Vous pouvez faire une boisson combinant jus d'épinards et la laitue pour obtenir des cheveux sains et brillants. Voici une recette d'épinards d'eau qui sain et délicieux!

  • Laver les épinards et les feuilles de laitue correctement. Vous pouvez également utiliser des feuilles de chou à la place de la laitue. Couper un citron et le mettre dans le presse-agrumes ainsi que les feuilles.
  • Broyer les feuilles dans un mélangeur ou un broyeur et placer le mélange dans un tamis de mousseline pour presser le jus.
  • Vous pouvez améliorer la saveur de cette boisson en ajoutant le jus de citron ou d'épices. Le poivre noir est préférable car il est bénéfique pour vos cheveux en plus de fournir une saveur épicée à la boisson.
  • Vous devriez boire un verre de jus d'épinards d'eau tous les jours pour un maximum de résultats.

Espérons que l'article a été instructif. S'il vous plaît laisser vos commentaires dans les commentaires ci-dessous.

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