Santé et bien-être

10 meilleurs aliments pour les enfants à grandir

10 meilleurs aliments pour les enfants à grandir

En tant que parents, nous voulons tous que nos enfants à grandir grand et être en bonne santé! Saviez-vous que ce que vous nourrissez vos enfants joue un rôle important dans quelle taille ils grandissent? Mais de toute évidence, c'est tout ce que nous faisons en tant que mères et les parents tout le temps. Mais il est un peu difficile de garder la trace d'une très longue liste est pas? Faisons plus facile pour vous, alors, voici une liste des meilleurs aliments qui aident les enfants à grandir grand!

Top 10 des aliments qui aident les enfants à grandir:

Si vous voulez que vos enfants à grandir, il y a certains aliments que vous aurez besoin d'intégrer dans leur régime alimentaire. Ces super-aliments aideront vos enfants à bien des égards, à part augmenter leur hauteur. Voici le top 10 des aliments sains qui vous aideront vos enfants à grandir plus grand et plus fort:

1. Les œufs:

Les protéines sont des nutriments qui jouent le plus grand rôle dans l'augmentation de la hauteur de vos enfants, alors assurez-vous qu'ils mangent un œuf tous les jours. Faire une omelette les délicieux ou un œuf à la coque pour le petit déjeuner est une excellente façon de commencer la journée et d'obtenir des protéines dans leur corps!

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2. Lait:

Le lait est rempli de calcium qui est idéal pour la croissance des os, ainsi que pour la force. Les protéines sont aussi bien assimilés par le lait. Obtenez vos enfants à boire du lait tous les jours ou faire des plats délicieux qui sont remplis avec les bienfaits du lait. Ceci est la meilleure nourriture pour les enfants à grandir.

3. Soya:

Obtenez vos enfants à manger plus de soja car ils sont un aliment végétarien qui est riche en protéines. Ils améliorent la croissance des os et des muscles. Vous pouvez créer de nombreuses recettes délicieuses avec du soja pour faire vos enfants manger cette nourriture incroyable.

4. Gruau:

Ce super-alimentaire est riche en protéines et a une faible teneur en matières grasses. Il est l'un des aliments les plus sains pour tout le monde, donc obtenir vos enfants à manger sur une base régulière pour grandir.

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5. Poulet:

Les recettes qui incluent le poulet sont toujours aimé par les enfants. Il est une viande qui est sain et riche en protéines.

6. Les épinards:

Oui, Popeye avait raison tout le long et c'est ce que vous pouvez dire à vos enfants! L'épinard est un super-veggie qui donnera non seulement vos enfants la force dont ils ont besoin, mais aussi leur fournir du fer et de calcium. Ces deux nutriments sont essentiels pour vous assurer que vos enfants grandissent grand!

7. Les carottes:

Les carottes sont riches en vitamine A, qui contribue à la synthèse des protéines dans le corps. Carottes crues ont la plus haute teneur en cette vitamine afin de les ajouter aux salades ou obtenir vos enfants à boire tous les jours jus de carotte frais. Regardez-les grandir grand vite!

8. Fruits:

Nous savons tous que les fruits sont des aliments importants pour les enfants à grandir en bonne santé et fort. Les fruits qui sont riches en vitamine A, comme les mangues, cantaloup et les pêches vont aider vos enfants à grandir plus grand et renforcer leurs os quand ils sont ajoutés à leur régime alimentaire.

9. Grains entiers:

Donnez à vos enfants à manger des aliments de grains entiers quand ils le peuvent! Ils sont l'option la plus saine en matière de grains comme ils sont riches en vitamine B et de fer. Pains à grains entiers et les pâtes ainsi que les céréales sont des choix impressionnants si vous voulez que vos enfants grandir!

10. Yogourt:

Le yaourt est une source fantastique de vitamine D et de calcium qui sont toutes deux essentielles à la croissance d'un enfant en hauteur. Si vos enfants ne sont pas fans de yaourt, les amener à manger du fromage au lieu que cela aussi est riche en protéines, en calcium et en vitamine D.

Si vous voulez que vos enfants grandir, essayer ces que nous aimons appeler les meilleurs aliments qui aident les enfants à grandir plus grand et voir les résultats étonnants. Ils vont grandir non seulement plus grand, mais aussi être forte et en bonne santé!

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