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Exercice Bodyblade - Tout ce que vous devez savoir

Exercice Bodyblade - Tout ce que vous devez savoir

Saviez-vous que les exercices Bodyblade peuvent vous aider à tonifier pratiquement une partie de votre corps? Vous vous demandez quel est Bodyblade? Eh bien, ce poste effacera vos doutes. Lire la suite pour savoir ce qu'est un Bodyblade, et comment effectuer quelques exercices Bodyblade peut tonifier votre corps tout entier.

Qu'est-ce que Bodyblade?

Bodyblade est un produit créé par Bodyblade Inc. Il est un bar oscillateur simple, qui ressemble à un arc sans cordes. Il utilise des stabilisateurs de la colonne vertébrale dynamique et oscillations pour tonifier votre corps. Bodyblade est l'un des meilleurs équipements de formation et de remise en état des performances sportives disponibles en ce moment.

Les Bodyblades sont disponibles en trois variantes: Bodyblade Pro, Bodyblade classique et Bodyblade CXT. Bodyblade Pro est disponible en ligne pour environ 150 $, tandis que le Bodyblade classique et Bodyblade CXT coûtent environ 110 $ et 70 $ respectivement.

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Choisir le bon Bodyblade:

Maintenant que vous avez une idée juste sur la Bodyblade, vous voudrez peut-être savoir comment choisir le meilleur ajustement. Le site Web de Bodyblade offre Bodyblades à toutes fins utiles, si vous achetez un pour démarrer ou monter un niveau. Il est important de comprendre que l'on vous conviendra le mieux.

Bodyblade pour les hommes:

Bodyblade conçoit pour les hommes disposent de trois catégories - experts aux professionnels, débutant à amateur, et les enfants.

Pour les experts et les professionnels, le Pro Bodyblade et la série Bodyblade classique sont les meilleurs, selon que vous pesez plus de 150 livres ou entre 125-150 lbs. Pour les enfants, la série Bodyblade classique et la Bodyblade CXT sont parfaits.

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Bodyblade pour les femmes:

Dessins Bodyblade pour les femmes disposent des mêmes trois catégories - experts aux professionnels, débutant à amateur, et les enfants.

Tout comme la façon dont il était pour les hommes, pour les experts et les professionnels, la Bodyblade série Pro et Bodyblade classique sont parfaits, selon que vous pesez plus de 150 livres ou entre 125-150 lbs. Les enfants devraient utiliser le Bodyblade Classic ou le Bodyblade CXT.

Bodyblade Conseils:

, Voici Avant de commencer l'exercice avec votre Bodyblade quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre routine.

1. Fréquence:

Assurez-vous que vous exercez au moins 3-5 fois par semaine.

2. Intensité:

Une fois que vous obtenez à l'aise avec un Bodyblade, commencer à tenir plus loin de votre corps pour augmenter l'effet de levier et de la résistance.

3. Heure:

Commencez petit, avec environ 45 - 60 secondes pour chaque exercice, avant d'augmenter la durée. Plus vous exercez, plus vos muscles deviennent.

Bodyblade Exercices:

Utilisez le Bodyblade pour augmenter diverses poses de yoga et des exercices que vous effectuez habituellement. Regardons quelques exercices Bodyblade populaires ici:

1. Bodyblade Yoga - Posture de l'arbre:

La pose d'arbre contribue à améliorer l'équilibre, resserre les fessiers et renforce le bas du corps. La présence d'un Bodyblade fait cet exercice un peu plus difficile, mais efficace en même temps.

Pour effectuer:

  1. Tenir une Bodyblade dans votre main droite.
  2. Maintenant, ramenez vos pieds ensemble et se tenir debout sur un tapis de yoga.
  3. Vos talons doivent toucher.
  4. Maintenant commencer à élever votre jambe gauche et garder votre pied gauche sur le côté de votre genou droit.
  5. Au lieu d'élever vos mains au-dessus de votre tête et de les rejoindre pour une Namaskar, levez votre main droite avec la Bodyblade et la main gauche vers le haut et les garder parallèles les uns aux autres.
  6. La Bodyblade et oscillera maintenez la position pendant environ 30 secondes.
  7. Sans abaisser la jambe gauche, déplacer le Bodyblade à l'autre.
  8. Réduisez votre jambe et changer de jambe avant de répéter trois fois toute la motion.

2. Bodyblade exercice - avant Plank:

La planche avant est l'un des meilleurs exercices pour tonifier vos muscles abdominaux, et il contribue à améliorer la force de base. Avec le Bodyblade, la routine aide également à tonifier vos bras et vos triceps.

Pour effectuer:

  1. Mettez-vous dans une position push-up sur un tapis de yoga et placez le Bodyblade juste devant vos bras.
  2. Maintenant, baisser vos genoux sur le sol et d'élever votre torse et se reposer sur vos coudes.
  3. Prenez le Bodyblade et astiquer en mouvement.
  4. Si vous trouvez qu'il est trop difficile d'osciller l'Bodyblade, envisagez de porter à un arrêt.
  5. En tenant la pose est assez difficile.

Alors, pourquoi attendre. Commandez votre Bodyblade et commencer à découvrir de nouveaux exercices avec Bodyblade aujourd'hui. La barre d'oscillation de brevet est un excellent outil d'exercice, et est amusant incroyable.

Que pensez-vous de la séance d'entraînement Bodyblade? Partagez avec nous en commentant ci-dessous!

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