9 avantages incroyables de Capoeira Workout pour renforcer votre corps

Un corps sain est essentiel pour profiter et de vivre votre vie au maximum. Beaucoup d'entre nous suivent une routine d'entraînement régulier. Cependant, des exercices réguliers peuvent apparaître monotone et ennuyeux après un certain temps. Ne vous inquiétez pas! Il y a beaucoup de routines « fun » qui offrent les résultats des séances d'entraînement intense. Capoeira est une telle activité physique qui vous rend en bonne santé et en même temps semble intéressant. Double coup dur!

Qu'est-ce que Capoeira?

Est-Capoeira un art martial? Oui, Capoeira est une forme d'arts martiaux et doit son origine à la fois en Afrique et au Brésil. Il a été créé par les esclaves africains au Brésil vers 1500 après JC. Il est un hybride d'art martial et de danse qui offre des avantages immenses pour le corps. Il aide à tonifier et renforcer les quadriceps, les fesses et les ischio-jambiers tout en effectuant les routines comme une danse. Capoeira comprend beaucoup de cartwheels, filature et coups de pied, tout comme étant réalisé une séquence de danse.

Comment faire pour effectuer Capoeira?

Capoeira est réalisé en incorporant l'acrobatie, la musique et la danse dans des mouvements d'autodéfense. Il y a plusieurs endroits qui mènent des cours collectifs pour apprendre et pratiquer la capoeira. Les débutants ne doivent pas être effrayés par l'expertise requise pour effectuer routine de conditionnement physique Capoeira. L'engrenage d'exercice est, en général, des pantalons amples et T-shirt bien équipé. Capoeira est effectuée par l'exercice avec une sorte de musique de fond.

Avantages de Capoeira Exercices:

Il y a d'immenses avantages de l'exécution Capoeira régulièrement. Cette routine d'exercice est non seulement bon pour votre corps, mais aussi pour votre personnalité et le toilettage social. Une pratique régulière de Capoeira présente les avantages suivants:

1. Force:

Les routines d'exercice de Capoeira nécessitent beaucoup de mouvements du haut du corps, comme se déplacer sur les mains pendant headstands, pose, rouleaux, etc. Ces mouvements impliquent un noyau et des abdos engageant, qui se traduit par la force du corps fantastique supérieur.

2. Flexibilité:

Les routines ardues favorisent la flexibilité dans le corps, presque à égalité avec le yoga. Même si vous n'êtes pas un expert en Capoeira, vous vous sentirez encore l'augmentation de la flexibilité du corps.

3. Endurance:

Contrairement à de nombreux autres sports, Capoeira engage des groupes musculaires de façon unique. Toutes les routines nécessitent beaucoup d'énergie pour coordonner avec le groupe. Tous ces facteurs, en plus des mouvements répétitifs, font Capoeira un exercice de cardio intense. Cela augmente l'endurance vasculaire musculaire et cardio du corps et fournit plus d'endurance.

4. Coordination:

Capoeira est unique d'une manière que tous les mouvements sont suivis comme une routine de danse. Tous les mouvements sont bien coordonnés et vous faire passer gracieusement et en douceur entre les différents styles de Capoeira. Cela rend le corps plus coordonné et introduit un sens du rythme aussi.

5. Vitesse:

L'essence principale de la réalisation Capoeira est de faire tous les mouvements de façon fluide dans un très court laps de temps. En tant que technique d'arts martiaux, cela fera mieux votre temps de réponse et le corps plus agile pour répondre de nouveau aux mouvements des autres.

6. Bilan:

Capoeira enseigne le corps à contrôler les mouvements instantanés et complexes et plus équilibrée tout en faisant cela.

7. Réduction du stress:

Effectuer les mouvements des fluides à une piste sonore se détend le corps et l'esprit complètement. Vous pouvez tout à fait sentir la ruée des endorphines afficher la session.

8. Confiance:

Capoeira est une forme très rare d'exercice. Ainsi, faire des routines Capoeira vous fera plus confiance en personne.

9. Auto Expression:

Comme il y a un aspect de la danse en Capoeira, il devient une excellente forme d'expression de soi.

Mise en garde:

Capoeira nécessite beaucoup de mouvements fluides et intenses. Les débutants ne devraient pas se stress et forcer leur corps à s'adapter instantanément. La pratique régulière donner la force et la flexibilité nécessaires. De plus, évitez de porter des vêtements très lâche tout en pratiquant Capoeira. Vous devez prendre des précautions régulières comme toute autre forme d'exercice.

Capoeira est un amusement, mais efficace pour obtenir un corps plus sain. Trouver un instructeur Capoeira et danser votre chemin à un corps aujourd'hui en meilleure forme!

Connaissez-vous des exercices Capoeira? pratiquez-vous Capoeira? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.