Fitness féminin

10 conseils et astuces de motivation pour la perte de poids super efficace

10 conseils et astuces de motivation pour la perte de poids super efficace

Vous voulez rester concentré sur l'obtention et rester mince de cette façon? Voici quelques conseils pour vous aider à le faire. Pour être motivé pour perdre du poids, vous devez maintenir la même routine exacte pendant plusieurs jours ou plusieurs mois. Motivation de perte de poids conseils peuvent être nombreux - compliments, récoltant des progrès rapides, portant vos tenues de rêve, sentiment attrayant, et ayant une énergie abondante. La plus grande question est de savoir comment rester motivé pour perdre du poids.

Comment faire pour garder la motivation pour perdre du poids

1. Pensez mince:

Cette première pointe est le plus important. Il vous aide à surmonter votre imagination pour manger tout aliment délicieux, la satisfaction de manger et le poste de sentiment manger. Les personnes suivant un programme de perte de poids ou un régime ont tendance à imaginer beaucoup de manger une délicieuse cuisine tout le temps. Il est donc conseillé de manger quelque chose de sain quand vous êtes tenté au lieu de l'imaginer. Mais, suivez ce que jusqu'à ce que vous devenez habituent à de couper sur les aliments gras.

2. Entourez-vous avec les personnes minces:

Non, ce n'est pas de vous regarder gras ou laid, mais il est un fait avéré que, la plupart du temps, votre type de corps moyen, le poids et la taille est la même que les personnes avec qui vous accrochez normalement. Par conséquent, commencer à le faire le tout de suite et faire le tour avec des gens plus minces dans un club de jogging, gym, bureau, etc.

load...

3. Soyez juste vous-même:

Arrêtez de tricher sur vous-même lorsque vous suivez la perte de poids. Vous pouvez perdre du poids par 4 - 5 kg, mais un lapsus ou un moment de faiblesse qui vous fait tomber par mal manger et vous avez tendance à perdre la confiance. Arrêtez d'être un perfectionniste! Commencez un régime raisonnable et manger sainement la plupart du temps. Nous avons tous finissent par manger la mauvaise nourriture ou de boire les mauvaises choses quelques fois, ce qui conduit à des fluctuations de poids. Par conséquent, ne soyez pas très stricte au sujet de votre poids cible. Être dur sur vous-même peut détruire votre plan de perte de poids.

4. La perte de poids ne guérit pas tout:

Une personne mince peut aussi avoir une mauvaise journée avec des amis, la famille, le bureau, le doute de soi, ou se sentir sous-évalué. Être mince ne résout pas toujours tous les problèmes d'une personne. Ne vous contentez pas rester concentré sur votre poids seul. Il y a beaucoup d'autres besoins et qui doit être rempli dans la vie. Être en meilleure santé est juste une partie de celui-ci.

5. Mangez quand vous avez faim:

Cela semble bizarre, non? Mais ne pas manger les aliments sucrés qui DETRUISEZ votre énergie et être tentées pour des bonbons. Mangez des aliments qui libèrent lentement d'énergie pour maintenir votre motivation de perte de poids éveillé. Vous pouvez inclure des protéines dans les repas avec des légumes, des fruits, des grains entiers et les haricots. Cela permettra de réduire la dose excessive de sucre.

load...

6. Joignez-vous à des amis comme esprit:

En cela, je ne veux pas laisser vos amis et votre famille, mais adhérer à des groupes soucieux de leur santé, les associations alimentaires premières, des réunions, des groupes de gymnastique, etc. Vous pouvez aussi les trouver dans les forums ou sites de réseaux sociaux en ligne, si vous ne pouvez pas répondre personnellement. Vous pouvez commencer avec les végétariens, les végétaliens ou le blog de fin gourmet cru. Assister à un club local vous aidera à rester engagés dans votre voyage de perte de poids.

7. Accrochez votre motivation par le miroir:

Accrochez votre paire préférée de robe, bikini, short slim ou tout ce que vous souhaitez intégrer, sur l'écran de votre garde-robe qui vous gardera motivé tous les jours. Vous pouvez également l'accrocher sur votre miroir pour vous rappeler l'objectif de montage dans votre robe spéciale!

8. Méfiez-vous des modèles super skinny:

Remplissez vos chambres ou chaque fois que vous vous asseyez la plupart du temps avec des photos de modèles super mince pour être inspiré. Fixant ces photos vous aidera à réduire votre consommation d'aliments et de maintenir votre poids idéal.

9. Prenez un quiz sur la santé:

Cela agit comme une dose instantanée d'inspiration. Répondre aux questions du quiz de santé peut stimuler votre motivation pour commencer un régime.

10. Nettoyez votre garde-robe:

Nettoyez votre garde-robe, payer toutes vos dettes, promettant vos amis, votre famille ou vos collègues vous gardera collé à votre intention de perte de poids.

load...