Les avantages du jus pour la santé, ainsi que mes recettes de jus préférées

Week-end dernier, je me sentais comme si je descendais avec un rhume, donc la première chose que j'ai été briser mon presse-agrumes. Maintenant, je ne vais pas mentir, un de mes façons préférées de se procurer du jus frais est en le commandant à un comptoir et d'avoir quelqu'un d'autre faire le sale boulot (alors que je fourchette de 7 € ou 8 € pour l'honneur). Nettoyage d'un presse-agrumes FSD. Mais il y a des moments où sentiment dégueu et ne voulant pas quitter la maison l'emporte sur la paresse.

Bien que je ne professe d'être un expert de la fabrication de jus, je ne l'utilise notre machine une fois par semaine, quand je suis envie d'une dose concentrée de nutriments (chou frisé, les carottes, les pommes, le persil et le jus de citron, anyone?). Mon ultime froid buster, bien que (et pauvre Michelle aurait pu utiliser ce) est un mélange orange-gingembre, et c'est exactement ce que je fouetté vendredi soir. Peasy facile. Et samedi mon mal de gorge avait disparu.

Il y a beaucoup de choses que j'aime faire mon propre jus: obtenir de choisir mes propres mélanges, en ajoutant autant que je veux de tout ingrédient au mélange, la façon dont je me sens après que je boive (tous en bonne santé et plein d'énergie) et la super-emballés poinçon de vitamines, minéraux, enzymes et antioxydants, il fournit au corps. Il y a des tonnes de délicieux combos nutritifs là-bas, chacun avec ses propres avantages pour le corps et je vise à « perfectionner em all. Voici quelques-unes de mes préférés, en plus d'une mini-primaire pourquoi au jus (si vous ne le faites pas déjà).

Les avantages de juicing

Si vous êtes une de ces personnes qui n'aiment pas le goût de chiendent ou rides son nez au chou frisé, la seule chose que je peux vous dire est de penser aux bienfaits pour la santé et de beauté. Et je vous promets il y a quelques concoctions savoureuses là-bas! D'ailleurs, pouvez-vous penser à une meilleure façon de consommer vos besoins de légumes verts par jour? Je ne pensais pas.

Juicing est fabuleux parce que notre corps peut absorber beaucoup plus de nutriments des liquides que des solides. En supprimant la fibre du fruit ou du légume, nous allégeons la charge sur nos systèmes digestifs et les vitamines et les minéraux sont absorbés plus facilement. Alors, vous vous sentez mieux-tôt-à cause de toutes les marchandises ont tiré directement dans votre circulation sanguine.

Frais, jus brut contribue également à nettoyer le corps des déchets et des toxines stockées et a AMAZE avantages anti-âge (en raison de tous les antioxydants). Entre autres choses, je l'ai entendu parler de personnes obtenant une meilleure immunité, une meilleure peau (et l'amélioration des troubles de la peau), l'énergie accrue et une meilleure santé émotionnelle. Pas trop mal!

Choses à retenir

Comme mentionné ci-dessus, les fruits jus supprime sa fibre. Donc lorsqu'ils sont consommés régulièrement, jus de fruits peut causer votre insuline à pic et créer des sautes de sucre dans le sang. Voilà pourquoi les légumes sont mieux l'OMI. (Cependant, si vous ne mangez pas de fruits, jus pourrait être un excellent moyen de votre consommation rapidement.)

Avec les légumes, il est important de commencer petit avec environ 2 oz.-parce que vous pouvez rencontrer un certain malaise à l'estomac si vous allez manger de zéro verts à un verre de « em. Les produits biologiques est toujours mieux si vous pouvez le gérer (pour des raisons évidentes), et souvenez-vous de boire votre jus STAT. Vous ne pouvez pas enregistrer pour plus tard, parce que toutes les bonnes choses commence à perdre de sa valeur.

La ligne de fond: Si vous avez un presse-agrumes, mais ne l'avez pas utilisé dans un certain temps (lire: il est la poussière dans un placard), tirez-le et revenir dans le jeu avec un de ces mélanges. Ou, si un presse-agrumes est pas dans le budget (idée cadeau de Noël?), Consultez votre bar à jus local et voir ce qu'ils ont à offrir.

Mes principales: les recettes squeezes!

Orange et au gingembre

C'est le combo je fouette quand je me sens un rhume. Jus 4 oranges et de 2 à 3 pouces morceau de gingembre. Saupoudrez de curcuma. Froid est révolu!

Le chou frisé, les carottes, le céleri et gingembre

Kale est plein de calcium et d'antioxydants, et les carottes sont super-riches en vitamines A et C. Combiné avec le céleri-qui est alcalinisants (neutralise le pH du corps), hydratantes et également riche en vitamine A et le gingembre (étonnant pour les troubles digestifs et le rhume), ce mélange est une puissance nutritionnelle. Jus de 2 feuilles de chou frisé, 4 carottes, 4 branches de céleri et un morceau de 1 pouce de gingembre. Prendre plaisir!

Betterave, carotte, pomme et gingembre

Ceci est un grand si vous êtes nouveau à cause du juicing facteur doux! Il est certainement l'un des plus savoureux. Le jus de betterave est un purificateur de sang et contient des tonnes de vitamines et de minéraux fab, tandis que le jus de carotte aide à prévenir les infections, est idéal pour les glandes surrénales et peut aider à réduire le cholestérol et la tension artérielle. Les pommes contiennent des tonnes de phytochimiques (composés végétaux qui préviennent la maladie) et de la vitamine C. Jus de betteraves 3 (plus leurs légumes verts si vous voulez des vitamines), 2 carottes, 1 pomme et un morceau de 1 pouce de gingembre.

Énergie verte

Ce jus est un booster d'énergie, rempli de bonté verte. Moissonneuse 2 pommes, un concombre 1/2, 1/2 un citron pelé, une feuille de chou, épinards 1/2 tasse, 2 branches de céleri et un morceau de 1 pouce de gingembre. Mieux qu'une tasse de café!

Dîtes-moi:

Êtes-vous en extraire le jus? Quels sont les avantages que vous avez remarqué jusqu'à présent? Quel est votre mélange de jus Fave?